作者：陳俊欽
當壓力經過覺知歷程的修整，再通過心理防衛的緩衝，剩餘的部份，就無可避免地會衝擊到我們。這些衝擊，便是我們所實際經驗到的壓力，我們的生理與心理，都會因此而改變。
主要的身心反應，包括了：焦慮、憂鬱、憤怒、淡漠等。其中，焦慮是最重要的身心反應之一。其症狀包括：生理、心理、與社會三方面，這些在先前的章節中已經討論過，於此不再重述。於此只談論其他的情緒，如憂鬱、憤怒、淡漠等。
在憂鬱部分：壓力會造成損失、傷害，人們可能因此感到憂鬱。不快樂、對未來感到無望、無精打采、失眠或昏昏欲睡、以及自卑感都是壓力下常見的憂鬱現象。倘若憂鬱現象繼續惡化，便有可能導致疾病。
在憤怒部分：壓力的另外一種表現，就是憤怒。人們在感覺到挫折、無望時，可能將痛苦轉化為不滿與憤怒來表現。憤怒特別值得注意，因為憤怒可能化為行動──要不發洩在自己身上，諸如自傷、自殺等；要不就發洩在別人身上，最終導致攻擊行為。
在淡漠部分：壓力會改變一個人的社會表現。已經有不少研究顯示：在壓力下，人們變得冷漠與敵視，行為趨向於攻擊而非合作。在高度壓力的環境下，負向的社會行為會增加。壓力會使人們更自私、更冷漠、彼此敵視，對於事件的忍受度下降，情緒容易失控。
這些情緒反應都是壓力刺穿心理防衛機轉後所帶來的傷害。人們開始意識到自己似乎不太對境，這時，人們就得另外選擇一些方法來對抗壓力，這類防禦就是調適策略。
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