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幸福教戰守則

作者:李韋蓉


    在我的臨床觀察中發現,與伴侶建立共同的興趣與人際網絡是有助於彼此感情的增進。從參與對方的生活領域不但可以開啟新的話題與視窗,更能夠從活動參與中了解伴侶的內在需求,於是在互動中能夠創造機會,照顧彼此的感覺。許多夫妻在面臨感情困擾時,都會求助於自己的朋友尋求意見與支持,而和他人建立的友誼,有時候會成為化解關係危機的潤滑劑。很多伴侶會限制對方的交友狀況,都是基於缺乏安全感的考量,但這個行為,同時這也讓自己的另一半失去了舒解壓力的管道,讓彼此的關係在遇到困難時,孤立無援。大部份的人,需要從他人身上驗證自己的經驗,間接來獲得解決問題的能量,在心理學上,我們說這是一種普同感。當周圍的人也有出現相同困苦與掙扎時,我們才有機會心平氣和的檢視自己的遭遇,從普同感的因子中找到釋懷之後,才有勇氣重新為自己的問題找到新的解決方法與詮釋。

  浪漫的愛情關係通常剛開始都是非常讓人感到愉悅與刺激,但是有時候過了熱戀期就容易產生單調與無聊的感覺。美國研究發現,交往的情侶如果能夠在社交過程之中與其它情侶互動,將有助於提升對於關係的滿意度。許多伴侶在與其它情侶互動中分享有品質的社交時光是增進情侶們長期美好關係的重要關鍵。與他人分享越多的情侶們對於自己的感情狀態有更滿意的感覺,對於自己的愛人也有更親密的互動。因為他們在其它伴侶身上學習到不同的思考與行為,也都助於彼此感情的投入。最後建議,如果你發現自己的感情狀態已經呈現疲軟無力的狀態時,趕快與其它情侶建立友誼,分享與投入更多的社交活動,關係將會獲得大幅度的改善,也會提升彼此對於關係的幸福度。

  



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