作者：顧浩然
從小學到高中，我想，每個人應該都寫過不少篇的作文。但上了大學後，不知道還有多少人會繼續書寫？
書寫，其實不只是書寫，它，其實還可以是一種自我的療癒與陪伴。
前些年，因為畢業論文關係，我整理了自己的生命經驗，重新翻閱年輕時所撰寫的好幾本日記。
我從服役六年的軍職退伍時，因為不知道接下來該何去何從？於是，就想說，那就再去唸個書，做為重新投入社會前的一個先期調適。
但由於當年還年輕時的我，太看重那時的插班大學考試，甚至認為，一旦捨此，我的人生就可能再也不會有希望，也因此，準備應試的過程，給自己很大的壓力。
果不其然，因為脫離書本太久，也很久沒有考試了，在考完某一所學校之後，因為很多題目都不會寫，自覺放榜成績一定很爛，沒希望了，於是，非常沮喪的我，在日記上就寫下：「…如果我沒考上任何一所學校，怎麼對得起對我有所期待的家人…，我退伍的選擇，是不是真的是一個錯誤…？」
那是我人生中，第一次興起想要結束生命的念頭。
後來，我又因為經歷了感情上一個非常大的挫折，把自己關閉起來，沒有跟包括家人在內的任何一個人連絡，跟他們說我有多麼地沮喪與悲傷。
這回，不僅只是興起想要結束生命的念頭，甚至已有所行動，跑去藥房買安眠藥，想要從此一覺不醒。
我再次把這份猶如掉入深遂黑洞般無助、無望的心情，訴諸於日記、訴諸於文字，一股腦兒地傾訴出來。
我如今再看當年，經歷過多次人生低潮、黑暗期時所寫下的文字，這才發現，原來，透過書寫，竟然幫助我走過很多段人生的困頓，甚至，陪伴我走過死蔭的幽谷…。
書寫，好比與朋友的對話。
不同的是，有時候，我們跟朋友訴苦或抱怨時，朋友可能會勸我們「想開點」、「不要胡思亂想」、「不要去想就好了」…之類的話，甚至有些個性很急的朋友，為了把我們從低潮中拉出來，還可能會罵我們沒用、自私…等等較為激動、批判的話語。
無論是朋友的勸或罵，出發點我相信都是出於善意。但在我們瀕臨人生的低谷時，說實話，我們可能只是想要有人聆聽就好，但現實是，朋友沒辦法有時間好好地聆聽我們的心情或想法。
書寫，於是就是可以在沒有人聆聽的時候，一個很好的方式。
我重新看了早年所寫的日記，發現到，當年的我，透過書寫，彷彿就在跟一個人對話，我一直說，說自己的難過、說自己的憤怒、說自己的徬徨、說自己的害怕…，說著說著，我也把心中的苦都倒了出來。
也許有人會問：那，問題解決了嗎？事實是：並沒有。
但當我可以好好地說自己之後，就彷彿重新得到力量，來面對依然存在的難題或困崸。
當然，過去的書寫，宣洩是其中一部份。
如今，因為這些年專業上的學習與工作經驗，再看過去的書寫，當然就會有不同於先前的書寫方式。
每個人都有過去，但我們都活在現在。而面對未來，想來也會有自己的盼望。
於是，現在的我，我想，我會先跟過去的自己問候一聲。
說說過去的自己。
面對曾經經歷的一切，會有什麼樣的心情、想法？
也會好好感謝過去的自己，在面對困頓、害怕、沮喪、低潮…時，是如何勇敢地經驗那麼難熬的日子？
而我又從過去的難熬日子中，學習到什麼本事？
說說現在的自己。
走過過去那麼辛苦的生命歲月，如果不是一份堅持、不是一份對自己的相信、不是一份對自己、對所在乎的人的愛，我們又何能擁有現在的自己？
所以，現在的自己，想要說出對自己的欣賞。
然後，也謝謝過去的自己。接下來，我會想要和過去的自己告別，把它放在我自己的人生歷史博物館裡。
偶爾，也許，我可能會去逛逛博物館，但也會只是看看，不會再把博物館裡的東西再帶出館外。
每一個過去，都型塑了我的現在，而我的每一個未來，也都是奠基於現在。
所以，我也想寫給現在年歲的自己。
我想跟現在的自己說：我知道你很辛苦，心裡充滿了各樣的心情，我懂你所承受的一切，我心疼你所經歷的一切。
現在的我，想要好好地抱抱你，陪著你大哭一場，把你每個年歲沒能好好說的、好好哭的，都說出來、都哭出來。
親愛的，我知道，你所努力、所付出的…，你受苦了。我都明白，現在，你已成功度過那段歲月了，我知道，你也學到了很多很多…，現在，我在這裡好好地陪你。
親愛的，我更要謝謝你，因為有你，有你當時的不放棄，才有現在的我。你所經歷的一切，現在都成了我生命的養份，繼續澆灌著我，謝謝你。
然後，我答應你，我會帶著這些養份，繼續往前行，繼續探索與追求我自己想要的人生。
（圖片取自網路）
後記：
關於書寫，個人經驗建議，真的用筆寫，而不要用電腦打字。用筆一字一字的書寫，留意放慢自己的呼吸，專注在生活事件帶給自己的情緒、想法及經驗，這過程本身，就可以安定自己的內在，就已經是一種療癒。
書寫隨時隨地都可，不要擔心能不能寫？更不必在意寫得順不順，但建議是在一個安靜、不被打擾的空間及時間，專注地與自己同在。
最初上傳時間：2021-07-05
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