作者：顧浩然
我想，大部份的人都會同意，不要跟別人比較，只要著眼於自己想要完成的事情就好。但「停止比較」這件事，理智上都知道，情感上，卻不是件容易的事。
年輕時有幾年在軍旅服役，某一年我在號稱有「外島中的外島」的大膽島駐守。
那是個還沒有解嚴的年代，兩岸局勢依然緊張，特別大膽島距對岸相當近，時不時都會有對岸的小船靠近，企圖闖越警戒海域、上島摸哨、騷擾駐軍。
服役時的射擊經驗
因為駐地特殊，每個上島的官兵，心裡其實都隨時做好可能會有的作戰準備，各個雕堡及據點的槍砲，都隨時準備上膛，彈藥使用也沒有限制，只要有時間，島上官兵都會加強射擊練習，精進技巧，以備因應可能的「敵人」來襲。
服役期間，在所有戰技訓練中，射擊，應該是我較擅長的項目。
射擊這種事，很需要的是專注：站穩、對齊準星、平穩地扣板機。
射擊的當下，只有一件事要做：就是把注意力放在自己的槍靶上。屢試不爽的是，只要我在射擊時，偷瞄隔壁的槍靶，自己的準頭就會受到影響，彈著點四散在靶心周圍。
相反地，如果我不去留意隔壁的狀況，彈著點就會很集中於靶心的那一個小圓心。
過程小小的分心，結果大大地不同
說來荒謬。別人的射擊干我什麼事？卻竟可以如此嚴重地影響了我的彈著點？但，這真的發生了。
小時候黃俊雄布袋戲裡有個角色，叫做：「藏鏡人」。他有個很有名的台詞：「別人的失敗就是我的快樂。」而且，他在講這句話時，還都會配上很令人厭惡、氣得牙癢癢的魔音笑聲。
現實生活中，我們未必會把自己的快樂建築在別人的失敗上，但不可否認，我們難免會藉由與別人的比較，來定位自己是不是夠好、夠優秀。
例如，從小到大，父母都會有意無意地拿鄰居的孩子成績，來跟自己的孩子比較；或者拿家裡其他孩子的成績來比較。其他孩子成績好，從大人口中說得就是某某孩子很優秀，然後呢？成績不好的孩子，就被標籤是不認真、笨小孩…。
「被比較」經驗的遺毒
父母對孩子是如此，父母本身亦復如此，大人之間也會比較，好比以孩子長大後的成就，來界定自己是不是好爸爸、好媽媽…。
競爭，不是壞事，它可以帶來動力。但是，競爭的方式如果是比較，那到底是讓我們變得更好，還是變得更沒有自信？
超過三十年前的服役經驗，讓我學習到一件事。
當我在意隔壁靶的射擊成績時，我就會因此分了神，那怕只是很快的瞬間，依然再也無法專注在當下的事情上，並因此讓我少了一份心力，可以穩穩地瞄準前面的靶心，穩住自己的呼吸及姿勢，然後穩穩地扣下板機。
把專注力拿回在自己的手上
與其分心比較，甚或擔心別人的成績表現，或者在意別人怎麼評價我？還不如把這個比較心，重新拿回自己身上，專注在自己當下想要完成的事情上。
停止比較這件事，我們需要很多很多的練習，練習隨時關注自己的心，把心放在自己身上，練習聆聽自己的聲音。
我們一起練習，加油！
最初上傳時間：2022-02-18
最後更改時間：2023-08-20
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