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停止比較

作者:顧浩然


 我想,大部份的人都會同意,不要跟別人比較,只要著眼於自己想要完成的事情就好。但「停止比較」這件事,理智上都知道,情感上,卻不是件容易的事。

 年輕時有幾年在軍旅服役,某一年我在號稱有「外島中的外島」的大膽島駐守。

 那是個還沒有解嚴的年代,兩岸局勢依然緊張,特別大膽島距對岸相當近,時不時都會有對岸的小船靠近,企圖闖越警戒海域、上島摸哨、騷擾駐軍。

服役時的射擊經驗

 因為駐地特殊,每個上島的官兵,心裡其實都隨時做好可能會有的作戰準備,各個雕堡及據點的槍砲,都隨時準備上膛,彈藥使用也沒有限制,只要有時間,島上官兵都會加強射擊練習,精進技巧,以備因應可能的「敵人」來襲。

 服役期間,在所有戰技訓練中,射擊,應該是我較擅長的項目。

 射擊這種事,很需要的是專注:站穩、對齊準星、平穩地扣板機。

 射擊的當下,只有一件事要做:就是把注意力放在自己的槍靶上。屢試不爽的是,只要我在射擊時,偷瞄隔壁的槍靶,自己的準頭就會受到影響,彈著點四散在靶心周圍。

 相反地,如果我不去留意隔壁的狀況,彈著點就會很集中於靶心的那一個小圓心。

過程小小的分心,結果大大地不同

 說來荒謬。別人的射擊干我什麼事?卻竟可以如此嚴重地影響了我的彈著點?但,這真的發生了。

 小時候黃俊雄布袋戲裡有個角色,叫做:「藏鏡人」。他有個很有名的台詞:「別人的失敗就是我的快樂。」而且,他在講這句話時,還都會配上很令人厭惡、氣得牙癢癢的魔音笑聲。

 現實生活中,我們未必會把自己的快樂建築在別人的失敗上,但不可否認,我們難免會藉由與別人的比較,來定位自己是不是夠好、夠優秀。

 例如,從小到大,父母都會有意無意地拿鄰居的孩子成績,來跟自己的孩子比較;或者拿家裡其他孩子的成績來比較。其他孩子成績好,從大人口中說得就是某某孩子很優秀,然後呢?成績不好的孩子,就被標籤是不認真、笨小孩…。

「被比較」經驗的遺毒

 父母對孩子是如此,父母本身亦復如此,大人之間也會比較,好比以孩子長大後的成就,來界定自己是不是好爸爸、好媽媽…。

 競爭,不是壞事,它可以帶來動力。但是,競爭的方式如果是比較,那到底是讓我們變得更好,還是變得更沒有自信?

 超過三十年前的服役經驗,讓我學習到一件事。

 當我在意隔壁靶的射擊成績時,我就會因此分了神,那怕只是很快的瞬間,依然再也無法專注在當下的事情上,並因此讓我少了一份心力,可以穩穩地瞄準前面的靶心,穩住自己的呼吸及姿勢,然後穩穩地扣下板機。

把專注力拿回在自己的手上

 與其分心比較,甚或擔心別人的成績表現,或者在意別人怎麼評價我?還不如把這個比較心,重新拿回自己身上,專注在自己當下想要完成的事情上。

 停止比較這件事,我們需要很多很多的練習,練習隨時關注自己的心,把心放在自己身上,練習聆聽自己的聲音。

 我們一起練習,加油!


最初上傳時間:2022-02-18






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