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牛徑

作者:顧浩然


 有一天我在閱讀時看到了「牛徑」這個詞。藉由作者的說明,讓我想起了有限的登山經驗。

 過程中,不時都有機會在大夥兒一起走的山徑上,看到不明顯的小徑。之所以不明顯,是因為,只看到原本的蔓草被踩平,但都不寬,窄窄的。

 在閱讀時,作者就解釋了牛徑的意思。

 所謂牛徑,簡單說,就是牛所走過的路。

大腦,用進廢退

 原本可能只是一片荒草,然後,牛走在上面,就會因為踩踏而形成淡淡的小徑,如果不斷地踩踏,這條小徑也會變得愈來愈明顯與清晰。

 有一句話說:「用進廢退」。

 意思是,我們一生中,都會學習很多的技巧,如果我們常常使用它們,那麼,這些技巧就會愈來愈熟練。

 反之,如果我們不常使用它們,久而久之,就可能會愈來愈生疏,愈來愈退步,最後,可能即使想做也完成不了了。

 大腦的運作,也是同樣的概念。

 習慣,指得是我們非常熟悉的模式,不管是說話、行為、情緒表達或思考模式。它們都是日積月累下所形成的,是大腦經由我們的生活經驗,所漸漸型塑而成的「路徑」。

習慣,意指過往經驗所型塑的路徑

 如果,一個人從小的學習就不是很順利,成績一直都不被大人滿意,一直被大人罵笨,大腦所接收到的訊息就會是「我真的很笨,什麼都做不好…。」

 「我真的很笨,什麼都做不好…」,就變成了當事人大腦的思維路徑。然後在生活中,就會因為這樣的思維,而一再地印證自己的所謂失敗。

 研究早已證實,大腦是具有可塑性的。

 既是可塑,也意謂著,它是可以被改變的。

 當大腦接收愈多與過往不同的訊息,就會慢慢地在原本的路徑外,再另闢新的路徑,進而改變已不再合用或不合適現在的舊模式或舊習慣。

小改變帶來大改變

 這可以用一句話來形容:「小改變會帶來大改變」。

 我想起早些年在媒體工作的經驗。 我原本是任職新聞編輯,後來蒙長官的鼓勵,轉調至記者職務,開始跑新聞。剛開始接觸電腦輸入的語言是「倉頡輸入法」,但當年記者所使用的則是「大易輸入法」。

 兩個輸入法的思維及作業模式自然有所不同。所以,一開始我的打字速度非常非常地慢,只能單手手指一個個敲擊鍵盤,所以,常被長官追著要稿子,當時的壓力好大。

 但有一天,我突然發現,咦,怎麼了?我竟然可以開始雙手同時打字了,而且速度也愈來愈快了。

當你願意面對,就已經在改變的路上

 我從原本熟悉的模式進入到一個陌生的模式,從只能一個字一個字慢慢地敲,到最後,可以很快地完成一篇新聞稿。在這樣的過程中,我深深地體會到「小改變會帶來大改變」的意涵。

 在工作上,常會有來訪者問:「老師,我要怎麼改變舊思考?我要怎麼不再讓過往的習慣來影響自己的生活…?」

其實,每個來訪者會願意來談,就已經開始在改變了。

 當我們開始可以面對自己過往的傷痛、失落、悲傷、憤怒、無助、害怕…的時候,當我們可以容許對自己真誠、帶著關愛與體貼自己的心,好好地為自己說話的時候,我們就已經在原有的大腦熟悉的舊模式、路徑之外,開闢一條新的路徑了。

改變,你需要耐心與體貼自己的心

 只要願意多給自己一些耐心,讓新的路徑與模式變成一個新的習慣,就會為我們帶來更大的改變,並且,讓我們可以愈來愈接納自己與欣賞自己。

(圖為四社山登山小徑,圖片取自網路)


最初上傳時間:2022-05-27






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