作者：洪惠嘉
關係心理學家約翰·戈特曼（John Gottman）的一段話：
「關係是一種微妙的藝術，需要不斷的修正和維護。成功的伴侶關係需要建立在信任、尊重、互相支持和溝通的基礎上，並具備解決衝突和協商的能力。如果你在建立關係的過程中遇到了困難，不要灰心，因為這是每個人都會遇到的。重要的是學會從失敗中吸取教訓，不斷改善自己的行為和態度，進而建立更健康、更穩固的伴侶關係。」
何謂關係心理學?
關係心理學是心理學的一個分支，它研究人際關係的各種方面，包括人與人之間的情感、溝通、互動、衝突和合作等。關係心理學的研究范围包括個人關係（如伴侶關係、友誼關係）、家庭關係、職場關係以及社會關係等。
關係心理學的研究基于以下假設：人類是社會性動物，我們需要與他人建立關係，以滿足情感和生理需求，並實現個人成長和滿足感。然而，建立和維持關係也會面臨各種困難和挑戰，如衝突、失望、拒絕、分離等，因此，關係心理學的研究也關注如何解決這些問題以及如何建立健康的、長久的關係。
關係心理學涵蓋了多種理論和研究方法，其中一些重要的理論包括社會交換理論、依附理論、互惠理論、自我擴張理論等。研究方法包括實驗研究、觀察研究、問卷調查等。
總之，關係心理學是研究人際關係的心理學分支，它關注人類社會性和情感需求，研究人們如何建立健康、長久的關係，以及如何解決關係中可能出現的問題和衝突。
關係心理學在伴侶關係的應用
關係心理學在伴侶關係中的應用非常廣泛，它可以幫助夫妻或情侶建立更健康、更穩固的關係，並解決可能出現的衝突和問題。
以下是一些關係心理學在伴侶關係中的應用實例：
建立信任：信任是伴侶關係中非常重要的一個方面，關係心理學可以幫助夫妻或情侶建立互信關係。例如，當你的伴侶告訴你一個秘密時，你可以保守秘密，這樣可以讓你們之間的信任更加穩固。
表達感受：關係心理學可以幫助夫妻或情侶更好地表達彼此的感受和需求，從而改善關係。例如，當你對你的伴侶感到不滿時，你可以以尊重和溫和的方式表達你的感受，並試圖找到解決問題的方法。
解決衝突：關係心理學可以幫助夫妻或情侶學習以健康的方式解決可能出現的衝突和問題。例如，當你和你的伴侶有不同的觀點時，你可以以尊重和合作的方式解決問題，並尋找合適的妥協方案。
培養同理心：同理心是關係心理學中非常重要的一個概念，它可以幫助夫妻或情侶更好地理解對方。例如，當你的伴侶感到壓力時，你可以試圖從他們的角度看待事情，表現出同情和理解，從而幫助他們減輕壓力。
建立共同目標：關係心理學可以幫助伴侶建立共同目標，從而增強他們之間的聯繫和互信。例如，當你和你的伴侶共同設定一個目標時，你們可以一起努力實現這個目標，這將有助於加強你們之間的關係。
學會寬容和原諒：關係心理學可以幫助伴侶學會寬容和原諒，從而改善他們之間的關係。例如，當你的伴侶犯了錯誤時，你可以學習以寬容和理解的態度對待他們，這將有助於增強你們之間的信任和互信。
建立良好溝通：關係心理學可以幫助伴侶建立良好的溝通，從而改善他們之間的關係。例如，當你和你的伴侶之間存在溝通問題時，你可以學習以積極的方式表達自己的觀點和需求，並充分聆聽對方的意見，從而建立更好的溝通。
增強親密關係：關係心理學可以幫助伴侶增強彼此之間的親密關係，從而改善他們之間的關係。例如，當你和你的伴侶之間缺乏親密關係時，你可以學習以尊重和理解的方式進行身體接觸和情感交流，從而增強你們之間的聯繫。
總之，關係心理學在伴侶關係中的應用非常廣泛，它可以幫助夫妻或情侶建立更健康、更穩固的關係，並解決可能出現的衝突和問題。通過學習關係心理學的知識和技巧，夫妻或情侶可以更好地理解和與對方互動，建立更健康、更穩固的關係。愛情長久不衰！心理師教你8招促進關係，讓你的伴侶關係更美好！
最初上傳時間：2023-05-25
最後更改時間：2023-08-26
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