作者：洪惠嘉
個案故事:
最近個案曉菁因遠距離戀愛與男友的感情陷入膠著，由於她對感情有潔癖，她無法忍受對方劈腿，她問我還要再給對方一次機會嗎?因為一想起對方背著她偷吃，她心中那股怒氣就吞不下去，再加上男友不可能調整工作型態，所以短期間兩人還是必須維持遠距離戀愛。因為她如此問我，我想起個案雲萱的例子，她與男友住在一起，兩人同居生活讓她覺得快成老夫老妻，生活大小事情的磨合，讓她對感情失去新鮮度。後來她開始玩交友軟體，一開始只是無聊想找人聊聊天，結果從線上對談到實體見面。最後禁不起誘惑，情感與肉體都出軌，結局就是與同居男友分手。
我的親身經驗
因為身邊有許多遠距離和同居的真實案例，若妳問我到底哪一個的分手機率比較高?我會誠實告訴你不確定，以我的經驗來說，婚後另一半在外地工作，所以我有長達十幾年的偽單親。許多有關遠距離戀愛的文章，都告訴妳若要維持感情的溫度就要定期報備、定位和視訊。十幾年來，都是另一半定期報備和視訊，就如你所說雖然沒出軌但感情真的會越來越淡。
遠距離戀愛真得不適合某些特質的人
關於兩人距離多遠才符合遠距離戀愛?我發現很難定義，因為在台灣女生在北部而男生在高雄，可能兩人就會覺得兩人在談遠距離戀愛。但在某些國土幅員很大的國家，從A地到達B地可能就要一天了，所以他們不覺得台北與高雄的距離是遠距離戀愛。還有熱戀的男女無時無刻不想在一起，因此有可能兩人的車程距離只要一小時半，他們也覺得兩人在談遠距離戀愛。
所以在此，我不想定義遠距離戀愛，我反而要提醒想談遠距離戀愛的人不妨透過下列問題釐清自己是否談遠距離的戀愛:
請依據題意憑直覺回答，不要想太久。若你覺得題意與自己的想法一樣就寫Yes,若題意與自己的想法不同就寫No。
1.( )我不喜歡將生活中發生的所有事都鉅細靡遺告知對方。
2.( )我不喜歡獨處。
3.( )我有做決定的困難，經常需要另一半給意見。
4.( )我不想承擔重要責任，因為害怕面對壓力。
5.( )我很喜歡經常與對方有近距離的親密的互動。
6.( )我很不會安排自己的生活。
7.( )擔心自己錯過了伴侶生活中的大塊時光
8.( )我的佔有慾很強
9.( )當對方錯過我的電話，我頭腦中會出現對對方的猜疑
10.( )當對方取消原本的約會，我會很失落。
若上述的Yes答案越多，表示妳有嚴重的依附問題，真心建議妳不要選擇遠距離戀愛。若上述的No答案越多，表示妳有安全的依附關係，適合談遠距離戀愛。
遠距離戀愛注意事項:
遠距離戀愛可以是一個具有挑戰性的情感關係，妳做完前10題後，發現自己不太適合談遠距離戀愛，可是目前與伴侶因某些因素必須遠距離。但通過以下的注意事項，您可以增加成功度和維持關係的機會：
溝通的重要性：建立良好的溝通是遠距離戀愛的關鍵。確定您和伴侶之間的溝通頻率和方式，例如每天視訊通話、定期的電話或即時訊息。努力保持開放、坦誠和真實的溝通，分享彼此的生活、感受和困難。
制定計劃：共同制定一個計劃，包括拜訪彼此的時間表和頻率。確定什麼時候可以見面並安排好行程，這有助於彼此期待和規劃。
建立信任：信任是任何關係的基石，尤其對於遠距離戀愛更加重要。與伴侶保持開放和誠實，建立相互信任的基礎。避免懷疑和嫉妒，相信彼此的忠誠和承諾。
維持個人獨立性：即使是遠距離戀愛，也要維持自己的個人獨立性和興趣。擁有自己的生活、朋友和興趣，可以使您在關係中更加充實和快樂，同時也減輕了對伴侶的過度依賴。
共同目標：確定您和伴侶共同的目標和未來計劃，這有助於保持關係的動力和方向。討論長遠的計劃，例如共同生活的目標和時間表，以確保您的關係有一個明確的前進方向。
擁抱技術：利用科技工具，例如視訊通話、社交媒體和即時訊息，來增加實時連接和互動。這些工具可以幫助您感受到彼此的存在，並減輕相距遙遠的壓力。
情感支持：在遠距離戀愛中，情感支持至關重要。鼓勵彼此，給予溫暖和安慰，並在對方需要時提供支持。分享喜悅和困難，共同度過情感的高低起伏。
心理準備：遠距離戀愛可能會帶來孤獨感、渴望和挑戰，因此要有心理準備和堅韌的心態。應對距離帶來的情感壓力，並與伴侶共同努力克服困難。
最重要的是，遠距離戀愛需要雙方的努力、忍耐和承諾。雖然有挑戰，但通過建立健康的溝通、信任和共同目標，遠距離戀愛可以成為一個更加堅固和深入的關係。我適合談遠距離戀愛?心理師告訴哪種特質的人不適合
最初上傳時間：2023-08-26
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