作者：蘇湘婷
我們的內心都有一個埋藏真實感受的部分，這個部分和我們日常生活的表現有所不同，是我們對事物真實的反應。我們將這個部分稱做內在小孩，因為正如孩子一樣，這個內在的部分是天真、直接的。內在小孩有許多名稱，有人稱他為失落的自我、真實自我、或是神聖小孩。本系列文章將帶領你認識你的內在小孩，與他對話並學習照顧他的需求－－也就是照顧你的內心。邀請你一起來展開這段內在之旅。
發現內在小孩
每個人的內在都有一個孩子。我們不確定他的年紀，但是很多時後他比我們以為的還要小。他是我們在年幼時受傷破碎的部分，深深地埋藏在我們的心裏。他有時哭、有時笑、有時憤怒、有時悲傷。有時他希望你的擁抱，有時卻又想對你大吼大叫。這個孩子住在我們內在的核心，往往比已長大的我們更清楚我們真正的需要。
對某些人來說，和自己的內在小孩接觸不是一件容易的事。在很小的時候，這個小孩便已經歷了許多創痛，他變得退縮膽怯，渾身是傷。他藏在你的深處，也陷螫瑽A可以給他撫慰，卻因為太過害怕會牽動傷口而假裝不需要你的注意。他不想長大，只想當個無助可憐的小朋友，與已是成人的你常常發生衝突。當你在需要卯足勁往前衝之時，這個內在小孩卻可能只想留住你的腳步，告訴你你的衝刺只會讓自己更受傷。
有的內在小孩會主動地向你求救，用不安和焦慮來引起你的注意力。他希望你除了將注意力放在外在事物（例如金錢、朋友、工作、家人期待等等）之外，還可以花些時間與他相處，陪伴孤獨害怕的他。這個小孩若是長期受到忽視，往往會變得憤怒，並將這股能量轉到你的身體上，使得你的身體出現疼痛或不適。有的內在小孩擔心受你責備，因而決定躲在你看不到的地方。當內在小孩把與你之間的聯繫阻斷，他也帶走了你的感覺，留下空有軀殼的你。
正因為如此，和內在小孩接觸時，接納他可能的情緒是重要的。也許開始這個小孩只想哭泣，那麼允野L哭泣。也陶o個小孩還不想和你太靠近，那麼允許這樣做，並且仍舊祝福他、陪伴他。內在小孩往往是敏感警覺的，他需要你的接納與支持，才能安心地呈現自己，發洩多年來的傷痛－－恐懼、憤怒、悲傷、失望、和無助。慢慢地，他也會告訴你他的需要，讓你有機會回應，並且與他分享你的喜樂哀懼，共同走向充滿希望與愛的未來。
發現內在小孩，認識他、接納他、照顧他。這是一個過程，你需要耐心地陪他，並相信自己與這個小孩間的互動。畢竟這個內在小孩就是你的心，而為自己付出是值得的。
準備好與你的內在小孩相遇，請參考「內在小孩練習（一）－－遇見他∕她」。
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