作者：顧浩然

　一個老和尚，有一天拿了一個外表有點髒的竹籃子，要小和尚去裝水。可是因為竹籃子並不是密合的，有很多的空隙，所以，儘管小和尚每次裝完水，都是用最快的速度拿去給師父，但最後水都還是漏了大半。。

　小和尚很氣餒，於是跟老和尚抱怨：「師父，您要我拿這個竹籃子去裝水，但都漏光了，怎麼裝都裝不滿啊…。」

髒的竹籃子，被篩洗乾淨

　老和尚笑了笑：「雖然竹籃子裝不了水，可是，你有沒有發現，原本髒髒的竹籃子，現在變乾淨了。」

　上面這個小故事，也許大家都有看過。

　也有另個版本，主角換成是爺孫二人，但內容大同小異。

　有一天，和一位來訪者談到他的困境。聽著他的故事，我想起了這則網路的文章。

　這些年的工作，我有個小小的體會。心理治療，好像也有這麼樣類似的意涵。

　我們舊有的思考、處理情緒感受的方式、行為樣態…等，隨著時日，漸漸也會形成後來的既定模式，也就是所謂的習慣。

　從大腦的運作而言，所謂的習慣，就是一定的迴路機制。而既是習慣，自然就已是自動反應，不會經過有意識的思考而為之。

習慣？求生存模式？

　習慣，沒有不好，而且，也會因為熟悉而帶來安全感。只是，安全感，未必是舒適的，差別在於，我們知道要如何因應。換言之，它可能形成我們的求生存模式。

　這樣的求生存模式，隨著環境或者情境的改變，很可能就會不敷使用，進而造成生活上的一些阻礙。

　由於習慣是日積月累形成的，所以，不是那麼容易改變。

　而心理治療，也就是在一次次的陳述及經驗內在的思考、情緒感受過程中，把當下所經驗或接收到的訊息、感受、情緒等放進來，然後慢慢地篩掉不再合用的信念，或不再合用的處理情緒的方式。

篩洗過程，需要耐性及包容

　並且，在結束會談，回到日常生活中，再繼續練習，然後，隨著時日，於大腦中形成新的迴路機制，進而改善自己的生活與心情。

　就像原本髒髒的竹籃子，經過清水一次次的篩洗，變得更乾淨了。更像是早年的篩金過程，需要從一堆沙子中，慢慢篩出寶貴的金子。

　只是這樣的過程，我們需要的，是給自己更多的耐性，及更多的接納與包容，一旦我們願意這麼做，相信，終會改善原有覺得不適的狀況的。

「他的上帝教導他，指導他合宜的方法。」（以賽亞書28：26）（中文聖經和合本）

最初上傳時間：2023-09-04
最後更改時間：2023-09-04

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