作者：陸思如
每到農曆返鄉過年前夕，總會見到在外地漂流的人充滿焦慮，不論是身為人子或需要陪同返鄉過年的太太，一想起要在過年期間，與久久才見面一次的家人、親戚互動，還得應付家族各式各樣的問題，常感到不知所措、焦躁不安。
❤在「比較」背後是想希望你能理解我的努力和付出
因應每個家庭要討論與協調的常常也會是面對過年的習俗與節日，如何可以照顧好雙方的家人，若是先前有一些不好的經驗，更會有累積以往的情緒上來，回家似乎不是能夠好好休息團聚的時間，而要面對種種期待關心的壓力悶燒鍋。
對許多伴侶而言，家務的分配溝通也常會是引發爭吵的原因一，當某一方處在過度疲累的狀態看見另一半開心在電視機前嗑瓜子真的是瞬間就爆炸了。
其實每個人的體力、對壓力承受度不同，或許另一伴今天真的也很不好過、或是很累，此時此刻也正需要放鬆。雖然對另一伴「悠閒」的現況感到很不滿，兩人對家務有紛爭、看另一伴好像很悠閒的時候，很容易因為家務有紛爭其背後很核心的常與「你不了解我的犧牲」有關。犧牲感，也代表我們內在的渴望沒有被滿足到，那其實會引發極大不安，更近一步引動內在覺得自己是不夠重要的失落。
❤願意先改變的人，不是認輸，而是代表我想要讓關係能夠更好一點
我們的心底都知道，為家人做的這一切都是我們願意的。那我們的不滿、憤怒又是從何而來？很多時候我也會聽到個案說：「其實我也就只要他哄哄我就好或是我就希望他可以看到我的努力啊。」這些話語的背後都有著我們都期待被理解。當我們付出耗竭的時候，我們都希望有人可以用同樣的愛與支持灌注、滋養我，於是我們出現『犧牲』的感覺時，我們不是真的在抱怨，而是希望有人能理解，我們很願意再繼續努力。」
當然，這不代表另一伴以後只要動嘴巴、說幾句甜言蜜語就好，而是從觀察了解對方的疲累與語氣，也能主動關心對方是否需要休息一下彼此換手，或者也可以主動提出需要被體貼的需要，讓過年期間因著忙碌的家務與家族聚會的相處中，伴侶雙方能減少更多衝突、降低「比較公平」的惡性循環：「親密關係是我們互動出來的舞蹈，願意先改變的人，不是認輸，而是代表我想要讓關係能夠更好一點。」
❤走在回家的路上，相信我是能有選擇的
在這個過程中，也許我需要調整，也許我需要溝通與妥協，但我不需要委屈自己，每一次要溝通的過程中，我也能好奇與接納我的情緒，認識我的需要和另一半表達與溝通，這樣的過程並不是容易，但卻是很真實的在照顧自己與關係，引用薩提爾女士的自我價值宣言：「我能看、聽、感覺、思考、說和做。我有方法使自己生存、親近別人、有生產力、能為自己由外在的人事物找到意義和次序。我擁有我自己，因此我能駕馭自己。我是我自己，而且我是好的。」
是的，我知道我走在回家的路上，雖然有辛苦的時刻，但我也能為我自己選擇適合的方式照顧自己、回應關係，我是我自己。
祝福親愛的你們，在不同的經驗中都和自己好好在一起
新年快樂～
最初上傳時間：2024-02-07
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