尋找真實的自我

作者:吳幸芳


  你是否一直覺得疲累、情緒低落、沮喪、煩惱、空虛?

  你的生活是否持續被擔憂以及焦慮支配?

  你是否想要改變現狀,卻不知從何開始,或是害怕冒險?

  

  很多時候,我們花了很久時間籌備旅行或是婚禮,卻幾乎沒有花時間及心力規劃人生或是婚姻;我們花費許多精神為了取悅別人,滿足他人期望,卻忘記聆聽自我的聲音和需求,而且不知為什麼,不知在何時,我們逐漸地和內在真我失去了聯繫。我們所作所想和自我期望互相牴觸,內在思想和外顯行為失去協調,雖然衣食無虞地活著,感受到的卻只有縈繞不去的空虛。

  

  大多數的人習於依照慣例生活,除非出了嚴重差錯,否則我們很少會停下腳步檢視自己的行動和人生目標;除此之外,社會文化往往要求人們要以微笑、正向表情面對這個世界,以致於我們的注意力都放在如何維持美好的社交面具,卻忘了會讓你感到威脅及困惑的各種負向情緒,也是構成真實自我的一部分。當我們背叛了真實自我的需求,使內在出現了負面的情緒和想法,相對的就無法感受或是產生正向感覺和思考,我們無法提供別人自己缺少的東西,因而始終難以碰觸到真我及幸福。

  

  現在,請靜下心來詢問自己:

  上一次你對生活中的事物感到有意義、興奮,是什麼時候的事了?

  誰是你生命中最重要的五個人?這些人造成了什麼影響?你是否有將自己列入其中?

  你生命中的重要時刻有哪些?

  而這些時刻發生前及發生後對你造成什麼樣的改變?長期影響是什麼?

  從過去到現在影響你最深的決定有哪些?

  為何作此選擇?當時又放棄了哪些其他選擇?

  做出決定前後你有什麼樣的改變?這個決定的長期影響是什麼?

  這些重要時刻以及抉擇是讓你更接近或是讓你遠離了真實的自我?

  如果重新檢視你對過去這些重要時刻和決定的詮釋和當時的反應,你覺得自己的解釋是否正確?

  

  在這世界上我們唯一能改變的就是自己,因此我們必須找回內在自我的聲音,釐清人生目標以及存在意義,周遭世界雖然充滿了企圖控制我們的雜音,但是藉由檢視內在對話、價值觀以及信念,我們得以重新建構自我概念,進而創造嶄新而正向的生活經驗。我們無需否定過去,因為過去是憑藉著我們對生活經驗的詮釋而影響現在及未來,經由不同的詮釋方式,在處理過去的經驗中,我們必然能重拾自我的力量與內心的平靜,而不再只是過去經驗的受害者。



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