與內在小孩一同創造豐盛生活

作者:蘇湘婷


  豐盛生活有多層面的意義,包含了物質生活的豐富無缺、感情生活的圓滿、心境的自在喜悅。也包含了源源不絕的創意、良好的人際關係、美滿的家庭生活、有足夠的時間獨處和休憩等等。這樣的豐盛生活不是遙不可及的夢想,卻會因我們對內在小孩的不信任與詆毀,而使得豐盛被阻擋,無法進入我們的生活。

  

  每個人的心中都住有一位孩童,他知道我們最真實的需求,以及不敢與外人道的渴望。當他感到歡欣,我們就會覺得開心躍動;當他感到鬱鬱寡歡,我們似乎做什麼也都提不起勁。內在小孩不僅與我們的情緒息息相關,對於我們的豐盛生活也佔有舉足輕重的地位。正因為這個小娃兒是我們內在最真實的反映,當我們與他的相處出了問題,內在小孩會挑戰我們對於豐盛的渴望。若是我們將精神都花在處理內在小孩的衝突上,能用在創造豐盛生活的心力就會十分有限。

  

  內在小孩需要你的接納

  很多人與內在小孩的關係不佳,來自與對自我的負面態度。每一次我們責備自己的行為與思想,我們就在批評內在小孩。

  

  露西是一位非常盡責的母親,小時候常被父母打罵的經驗讓她餘悸猶存,而期待自己面對子女時可以永遠和顏悅色。每當孩子的行為惹她生氣、讓她恨不得想破口大罵或是打小孩時,她同時也在內心斥責自己。無論當下她是否能壓得住怒氣,她都覺得自己是個差勁的母親。往往孩子已經忘了她為什麼生氣,她仍舊在與內心拉扯:「我該生氣嗎?生氣了就表示我是個壞媽媽。我不能生氣……我不能……可是我好生氣……一定是因為我很差勁才會對孩子生氣,我不是個好母親……」

  

  露西對自己的責備讓她的內在小孩羞於表達自己,即便是露西的兒子們已經打起架來,她卻失去了制止的力量。露西的內在小孩變得什麼都不敢做,但是正如小孩子一樣,被罵多了也會想反彈。有時她會像刺蝟一樣,家人隨便一句話都會讓她劍拔弩張,好像火山爆發一般。反映到外在,露西變得無法管教孩子的偏差行為。可是有時候,孩子只是多問她一句話,就會被臭罵一頓。

  

  在與內在小孩對話之後,露西才知道因為對於生氣的壓抑與罪惡感,和對生氣的自己的不接納,使得內在小孩陷入痛苦的掙扎中。她的內在小孩不敢將創意和快樂表現出來,只能與露西拉扯著,一方面想要得到露西的安慰,一方面又覺得自己不值得露西的注意。露西的精力多半花在壓抑當中,忽略了內在小孩只想被接納?A更別說將自己的意念運用在生活的創造之中。,

  

  同樣的掙扎拉扯也常發生在每個人的日常生活裡。當你覺得自己不夠好、因自己的行為而有罪惡感,或是害怕失去來自家人情人的愛時,都是對內在小孩的懷疑。我們每一句對自己的責備,會成為內在小孩對自己的觀感。說多了,內在小孩就相信自己不好,應該被處罰,更不可能擁有美好的生活。只有對內在小孩的接納與信任,我們與內在小孩才會有共同的目標,去創造我們想要的生活。

  

  內在小孩需要你的陪伴

  每天花一些時間和內在小孩在一起,聆聽他想說的話,並回應他的需求,是照顧內在小孩的基本方法。如此,你和內在小孩可以保持一致的方向,當這個小朋友受傷、虛弱時,你也可以給予協助,讓他即時地恢復活力。

  

  花時間和內在小孩在一起,就是聽聽自己的內心感受。藉由規律的冥想、自我對話、繪圖、寫日記等方式,你為自己的心留下空間,也是為內在小孩空了呼吸的機會。這是一個修復自己、沈澱內在的機會,也是為內在小孩充電、給予療癒的機會。

  

  信任內在小孩的訊息

  當你花時間陪伴內在小孩,並且與他連結時,你會知道他對什麼樣的事物有熱情,對什麼樣的事物拿手且專注。這些事物也會是你的熱情所在,能為你帶來喜悅與自信。

  

  內在小孩會用身體和情緒的訊息來告訴你他過得好不好。當心理不平靜,往往是你的內在小孩被忽略了、被否定了,或者他需要你停下來,聽聽他想說什麼。有時候,內在小孩以身體的不適來與你溝通。例如肩頸酸痛可能表示他需要休息。如果你不回應他的需要,他可能會以更大的身體病痛來喚起你的注意。

  

  信任內在小孩捎給你的訊息,那是你照顧自己的心情的好法子。心顧得好,人就有能量有力氣來吸引美好的事物發生。

  

  你值得最美好的生活

  上天回應每個人的祈求,當你發出愉悅的頻率與信念,宇宙就會回應你相同美好的生活。當我們和內在小孩有著良好的關係與連結,接納自己的種種面貌,就能感到自由愉悅。散發這樣情緒的當下,我們可以專注在令自己喜悅的事物上,而不是花大部分的精力掩蓋內心的不平。無論這是指你的工作、家庭關係,或是人際相處,帶著愉悅,我們都可以發展出內在的潛力。

  

  肯定自己,也肯定你的內在小孩。生命的存在原就是值得慶賀與榮耀之事,與你的內在小孩一起,發現你的價值與美麗,你必然可以為自己創造出你要的豐盛生命。

  



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