焦慮的來源

作者:陳俊欽


    人們為什麼會焦慮呢?我們不妨回顧第一章中的三個例子。

  「因為擔心得癌症,所以焦慮。」

  「不明原因,但是還是焦慮。」

  「為了擔心誤觸地雷,所以焦慮。」

  

  在第一個例子與第三個例子中,我們都看到有明顯的理由讓人焦慮——「罹患癌症」與「誤觸地雷」。這二者,就是所謂的「壓力」。

  壓力是帶來焦慮的主要原因。因為存在生死的壓力,所以第一個例子與第三個例子的主角才會感到焦慮。

  但是,我們也發現:面對同樣的壓力,有的人比較容易焦慮,有的人就比較不會。就像罹患癌症——有的人嚇得半死,彷彿天崩地裂,什麼事也做不下去;有人卻坦然接受,勇敢去面對。

  這顯示:壓力不是絕對的,人本身的「抗壓系統」也很重要。倘若「抗壓系統」好,即使有壓力也不會焦慮。倘若抗壓系統不佳,那麼焦慮度就會很高,甚至像第二個例子的主角一樣——沒有壓力也會焦慮。

  壓力造成焦慮,抗壓系統減低焦慮。當壓力過大、或者抗壓系統太差時,焦慮就會越來越強,終至無法抑扼——這就是病態性焦慮的根源。

  所以,要了解「焦慮症」是怎麼產生的,就得先了解壓力與抗壓系統如何互動。這些將在下面的章節討論。



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