作者：顧浩然
我的前面一篇分享，談得是存在感，我談到每個人窮其一生都可能在努力地尋找自己的「位置」。
這篇，我想來談談關於孤獨感。
年輕時候曾經流行過一首情歌，歌詞是這樣的：「你儂我儂，忒煞情多，情多處，熱如火…」。
談起親密關係，很多人所期待的也是兩個人的互動，可以是你儂我儂，熱情不斷…。
可是我個人對親密關係的理解，總覺得，它應該可以不僅止於兩人之間，是不是也可以是「和自己的親密」呢？
如果朋友們有一直關注著診所FB上的文章，應該還記得我曾經在母親遽逝未久，在一次工作坊上擔任主角，接受諮商後的心情分享。
那次的諮商結束後，我一個人走在台北市的忠孝東路上。一開始，我的思緒很亂，我的心更因為失去了母親而一直揪著；而路上車子的引擎聲喇叭聲、人群的嘻笑聲，更讓我的耳朵感覺到好吵…。
我努力地想要讓自己安靜下來，但始終都沒有用，後來我決定就將心放在此時此刻。我慢慢地把注意力放在走路的感覺，放在我的呼吸上，就這樣，一路地從台北車站走到捷運忠孝敦化站。
在那次和自己相處的過程中，我開始體驗到當下「失去母親後的孤獨感」，我的眼淚也在那一刻再度難以自己地流了下來。我更體驗到我自責於沒能在母親生前多陪陪她的更深層意涵，有我對老人家很多的不捨和愛…。
這一段獨自走在路上的經驗，讓我看見了自己心裡上被許多的框架困住而受到糾纏的部分：我對人的期待、對自己的期待；我的許多從過去到現在被有意無意植入的信念、規條；還有，我又是如何在社會價值觀的建構下形塑了自我的價值…。
人活著，說實話，很難不讓自己符合某些的社會價值，而因此去扮演某個角色。但往往卻是，在扮演某個角色的過程中，反而在心裡面產生一些衝突：「我究竟該照著別人的意思而活，還是要照著自己的想法去過日子？」更慘的是，甚至因此和自己的關係愈來愈遠，愈來愈不知道自己要什麼？
有人說，人是孤獨的出生，也是孤獨的死亡。
很多人把孤獨視為是負向的，因為很害怕孤獨，就會用很多的事情試圖填滿它。「覺得孤獨」、「覺得空虛」這類的困擾，常常都是在我與個案工作中討論的議題。
很多朋友告訴我，為了不讓自己面對內在的孤獨、空虛、悲傷…，他們得很努力地讓自己很忙，努力地把時間都填滿，只為了可以讓自己因為忙到累癱，可以倒頭就睡，好幫助自己忘掉痛苦或轉移注意力。
我不否認，忙碌，是轉移悲傷、難過…等心情的一個方法，當然，「時間也可以是帖藥方」。
然而，如果可以經歷到內在的孤獨，卻可能也是一個很重要的機緣，讓我們有機會看見自己的心，原來常常只是攀附於外在的東西或價值觀，但其實是並沒有回到自己的身上。
也許，我們需要試著學習和自己的孤獨相處，好讓自己有機會去內觀自己，去經驗到自己內在的感受、「我」的存在。
當我們可以接納自己，承認「這就是我」時，我們的心境就會轉變，然後開始一點一點地放掉過去外在環境所給予我們的框架。一旦我們可以這麼做，也就開始與自己的親密，也讓我們的心有機會得以有真自由。
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