作者：陳俊欽
我相信很多有過深度憂鬱經驗的人，在聽到助人工作者、心理專業者、醫護人員、親朋好友對著自己，從口中說出「加油」這兩個字的時候，心裡頭一整個被掏空，就像一罐大大的鐵製油桶裡頭早已一滴油也沒有，卻還得要硬擠出那麼一點點油光，化作臉上生硬的苦笑，化解當下雙方無話可說的尷尬。
事實上，如果你是當事人，或者你認識當事人，甚或你將來遇到任何憂鬱症患者，你都可以告訴他們：不必了，真的不必勉強自己強顏歡笑了，相反的，很多人就是因為太在乎別人的感受、對自己的看法，才會讓自己一點一滴被掏空、或是一刀一刀被傷害，作繭自縛陷入今天的困境。如今，別人告訴你「加油」，固然是不得體，他們只是不知道自己該說什麼才好，倒也不會因為妳不加油，從此就丟下你不管的。你不需要因此更加自責、更有罪惡感、更認為自己沒有價值活下去。如果那個憂鬱的人是你，那上述的話對你一樣適用。
對憂鬱的人說加油，其實是在對自己說加油，因為憂鬱很容易透過內射這個心理防衛機轉，被未受充分訓練的一般民眾或專業人士吸入體內，轉換為自己的無力感，如果說話者是具備助人身分的話，那更會因為角色與責任，而感到更強烈的無助、憂鬱與焦慮，而他們需要出口，或者說，他們需要行動，來掙脫這個無力感的枷鎖，就算是一句空泛的加油也好，語氣中的行動力也比沒有來的好。
這是憂鬱的傳染途徑之一。更細節的部分，我有空再寫。但是值得鑑別的是：「你自己不努力，別人也幫不了你」這種帶有恐嚇性的語句，後者，就跟單純的對憂鬱的人喊加油的意義截然不同了。時間不夠，沒辦法說明，如果要類比的話，就不妨想像一個畫面：一個人開著車，半路拋錨，他不去叫道路救援來拖吊他的車去維修，卻對著自己的拋錨車大吼大叫：「你自己不努力，別人也幫不了你！」結果會如何，不用想也知道，車子拋錨是因為車子自己不努力的關係嗎？修車都是必須靠汽車自己伸出手腳自己修嗎？那麼，這個人又不是智能不足，他到底在想什麼？莫非他真的以為這樣做，車子就會自己修好？還是他看了太多遍汽車總動員？他大吼這些話，到底在呈現他內在的什麼問題？自己動動腦筋吧！
待續
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