不喜歡、不習慣、不擅長

作者:詹益欣


不喜歡是一種厭惡,我們自然會想要抗拒逃避自己所厭惡之人事物。

不習慣讓人焦慮不安,嘗試新的、不曾習慣的代表要面對未知,總是有點害怕。

不擅長有時帶來挫折,讓我們覺得自己表現得不好,於是想要放棄。

常常,我們將不習慣或不擅長當作是不喜歡,然後排斥我們所要面對的,或事,或他人,或自己。

當然這三者之間並不是非黑即白地截然劃分,有時候我們不習慣也不喜歡我們不擅長的。但也有些時候,太快地給出不喜歡的結論,會讓我們失去很多拓展自己可能的機會,尤其是在遇到新的經驗的時候。基於我們過去對自己的認識或理解,我們常會以為自己已經知道自己喜歡的是什麼,或許是某種天生二分的傾向,對於不是已知的喜歡,常常就是被貼上不喜歡。

套用在事情上,或許是最好理解的。遇到一個新的改變,很多時候不舒服的感覺會冒出來,我們會根據這感覺,將這件事定義為是自己不喜歡的。但有沒有可能,若將那些感覺與不喜歡之間的等號晚點畫上,再多給自己一點時間,或許可能只是還不習慣,不夠擅長。甚至就算是不喜歡,也只是整件事中的一小部分,那個讓自己特別煩躁挫折的部分。

而對於他人,和另一個人的關係中,也會出現這三個東西。每一段關係都是獨一無二的,認識一個新的人就是在建立一種新的相處方式,當然也像是種挑戰。在與他人的關係之中,若遇到衝突,也很容易讓我們覺得自己是不喜歡對方的。可是啊,如果願意的話,是不是也能再試看看,一方面區分是不喜歡某種特定行為,還是真的不喜歡對方整個人;另一方面,讓這段新的關係有時間熟成,給彼此時間培養出合適的相處模式。

回到自己身上,我們與我們自己的關係,不論是我們的新改變,或是舊有的特質與行為模式。我們一直以來對自己的某種不喜歡,有沒有可能只是不擅長與自己的某部分相處?我們以為自己對於自己的改變覺得討厭,有沒有可能只是還不習慣?是不是也可以,退一步,給自己一些空間與時間,好好區分一下,那個不喜歡真的是不喜歡嗎?

當然,真的不喜歡也沒關係啊,不喜歡全部,不喜歡一切。沒關係的。

但有時候不喜歡也真的不是不喜歡,不是不喜歡全部,不是不喜歡一切。在標上句點之前,若能帶著一些耐心,多點好奇,再給自己一些時間,先畫上問號,試試看,真的是不喜歡嗎?還是可能只是還不習慣或不太擅長?會不會有些不同?感覺上不同,結果上不同。

這是我自己常常提醒自己的一個小小練習,把句號改成問號,把不喜歡先暫且放置,試著安撫經歷不習慣時的焦慮不安,試著包容嘗試不擅長時的挫折打擊,常常,不喜歡真的不是不喜歡,至少不只是不喜歡。於是,新的可能得以拓展,自己對生命的開放也因而擴大。

一起練習。



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