作者：顧浩然
每回坐在捷運車廂裡，我總習慣觀察週遭的景況，幾乎有九成以上的人，不是低頭滑著手機，就是戴著耳機看手機裡的影片…。
在餐廳吃飯，也不時會看到類似的畫面：全家人圍坐用餐，菜上來前，成員各自低頭滑著手機，彼此沒有對話、也沒有交集…。
我心裡面不免想，那他們全家用餐的意義是什麼？智彗手機，倒底是給人方便？還是反而造成了人與人之間在互動上，看似熱絡，實則疏離的景況？
實務工作上，有不低比例的家長，很苦惱於孩子的無法節制上網，如何幫助孩子遠離網路，就成了很多家長的難題與挑戰。
孩子從第一次接觸網路，到開始使用過量、到沈迷，最後到喪失了對網路使用的掌控力，即所謂的「成癮」，它是有階段性的。
很多家長因為不想讓孩子沈迷於網路、打線上遊戲，可能一味地嚴格禁止，往往反而造成親子關係的緊張，甚至因此而破壞了彼此關係。
因此，與其一味地禁止，不如適時地引導孩子有智慧的使用網路。
前陣子，我有機會參加一項相關的課程，授課講師提到了一些方式，在這兒提供給大家參考。
第一、 制定使用公約：家長可以根據國小、國中及高中生平均使用的網路時間為指標，設定孩子網路使用的總時間。
根據研究，目前國中生平均使用網路時間約為九小時，國小為六小時，高一為13個小時，高二則是18個小時。
所以家長如果嚴格點的，可以以減少一個標準差，如高一生限制十個小時，跟孩子約法三章。
第二、 限制各類型網路使用時間：例如分為線上遊戲類、查資料、人際溝通類（line、臉書等）
第三、 透過電信公司的系統，限制上網時段
第四、 善用電腦（網路）使用時間提醒軟體。
第五、 不妨可以考慮雙手機制度：即智慧型手機及簡便手機，幫孩子買智慧型手機前，即與孩子約定，例如晚上九點過後就只能使用簡便型手機，也就是只能打電話給同學、朋友，不能再上網。
講師也建議，家長與其一味地排斥孩子上網，不如適度地參與孩子的網路世界中，成為親子生活中的一部份，好比，好奇地了解孩子玩的線上遊戲。但要留意的是，大人自己不要沈迷了。
親愛的爸爸媽媽們，你們的孩子也強烈地沈迷於網路嗎？就讓我們一起努力，幫助孩子，也幫助我們自己，做一個有智慧的網路使用者吧！
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