作者：林靜君
外遇，婚姻裡的終極殺手，
僥倖在這場情感殺戮裡，
倖存殘餘一點力氣，
在親密關係裡匍匐前進，
你想要災後重建，
渴望返回那允諾過不離不棄的聖地。
可是曾經背叛的這人，
還能是同盟嗎？
你想再一次相信對方，
但你也害怕，再用力愛，
只要對方一轉身鬆開手，
這一次，將會是粉身碎骨。
留下？離開？
離開？留下？
留下？離開？
離開？留下？
......
萬頃的法國菊花園也不夠一瓣瓣反覆探問，
叩問無回音，
你好怕最終成為自己的陌生人。
------ By 林靜君
有一天，結束會談之後，在深夜的捷運車廂，匆匆地記下這段筆記。不是因為當日的會談有多獨特，而是遭逢另一半外遇的人們，不一樣的故事，一樣的痛徹心扉、惶恐無助，那些情緒與歷程的相似度，著實讓人不禁喟嘆萬般苦皆因有情。
「從他口中證實他外遇時，就跟被雷劈到差不多。我們怎麼了？他怎麼會幹出這種事？腦中其實是一片空白。」一位朋友回想她剛知道先生外遇時瞬間的感受。「然後呢？」「然後，世界就不一樣了。」
有些心理學者從以創傷角度來理解遭逢另一半外遇的人，我支持這個觀點。曾經共同允諾一生相攜的對方，你以為了解對方，你孜孜矻矻為彼此所建構的將來努力，甚至不惜犧牲自我。可是一夕之間，你所相信的人成了關係的破壞者，你熟悉的世界被摧毀了，同時一部分的你也被毀掉了。
＊欲走還留，逼人到崩潰邊緣
「我那麼相信你，你有沒有良心？」
「我為你做牛做馬，你怎麼可以這麼狼心狗肺？」
「世間有公平有正義？」
這些八點檔連續劇台詞，每一天都在現實婚變中的家庭裡上演，當然還有許多更粗的用字，但我在這裡不能寫，FB系統會擋我。
經過一段的衝突高峰後，兩人的理智稍微恢復，砲火暫歇，或許還可以如當年國共的「單打雙不打」。你們開始有一點點的力氣想，這一段關係該如何走下去？
這一段過程，並不會因為沒那麼劍拔弩張而比較輕鬆，那欲走還留、欲留想走反覆糾葛的情緒，常常將兩人逼到瀕臨崩潰邊緣。
「簡直是凌遲，有時候我會以為已經從惡夢中醒過來，沒事了！結果沒多久卻又掉入更深的地獄，最恐怖的是你不知道到底會有幾層？」朋友這樣描述她想與先生重修舊好，又無法淡忘外遇所帶來的傷害，因此在繼續或結束之間兩難拉扯。
＊當作沒有發生過這些事，繼續走下去？
「我想過當作沒事，可是他加班不接電話，一通、兩通未接我就開始想，會不會他又和那賤貨在一起？」
「他嫌餐廳菜貴，想到他之前卻帶著那個女的到處吃喝，不用看價目表，難道我比較不值？」
「有時候前一分鐘感覺還不錯，但突然會想到，會不會他接下來就不一樣了？」
只要想到曾經經歷過的事情，日常生活上任何線索都可能是恐懼喚醒物，引發連自己也無法理解的驚惶。現在的你活在過去的創傷裡，你恨對方把你折磨成這樣，為自己不值、覺得自己不堪，你的反應被當成是情緒失控，你的冤無處申，反覆的煎熬，連自己最後也憎厭起自己。
＊離開這段關係？可是好不甘心
「做錯事情的人明明是他，為什麼反而我要當婚姻終結者？」
「這樣不就是順遂了他們的意？為什麼我要白白的放手讓別人開心？」
「這件事他是爛人，但有時他對我也不錯。」
「想到孩子，我也忍不下心。好猶豫。」
你想要結束這這段關係，但是過去關係裡的種種好與不好，差不多成為勢均力敵的拉力與推力。你再次如十大酷刑裡準備被五馬分屍的受刑人，想到後來覺得真是生不如死。
如果是鐵了心要離開的人，事情反而比較單純好辦。切斷情緒干擾，該計算的算清楚，最實際的是財務上的保障。常勸人不要為了逞強而「裸退」，日後卻常會因「我沒拿一分一釐離開，沒人在意」而委屈。委屈久了，會發酵成一輩子的怨懟。
最怕是無情對有意，要用法時談情。要談情，卻拿法來威脅。
關於離婚時的情緒處理，日後我們再來討論。
＊信任感重建，先承認我們的過去回不去了
要從背叛經驗的關係中修補裂痕不是一件容易的事，但愛情的偉大讓人們沒有失去嘗試再一次信任對方的勇氣。再一次的相信，如前面說的假裝沒有這一回事就好了。也就是說，發生過的事情，就是發生過。你再如何期盼這一切只是惡夢，醒來就是沒事。這是奢言。
破裂過的關係要再一次修補，首要的是要承認裂痕的存在。要對自己坦承，「我們的過去回不去了」，可是未來還在等著。我很喜歡比利時心理學者Esther Perel
說的：「婚外情像是死亡的鐘聲，折磨那些接近凋零的關係。亦敲醒一些人探索新的可能，你們不必維持現狀反而過的更好。」也就是說，危機就是轉機。
＊停止挖掘黑暗面
婚姻關係的破裂，損傷的不會只有一個人。你受傷了，你們的關係受傷了，闖禍的人是這關係的另一半，關係受傷了，他不會毫髮無傷。
要如何讓外遇的創傷更能癒合？除了闖禍的的人要認錯之外，我的工作經驗是，受傷的一方一方面想要接受認錯，但又會忍不住要想要對外遇事件細節有更進一步的挖掘，能不能順利的重拾安全感，這個階段很重要，如何放任這難以抑制的衝動行事，常常兩人受不了這過程，而挖成埋葬兩人關係的墳墓。停止做這件事情，兩人才有心理喘息空間。
＊金繼智慧
今年的奧斯卡獎最佳導演戴托羅Guillermo del Toro談到自己創傷復原過程，日本用來修補破碎陶瓷器的「金繼」技術，他說：「你不該期待毫髮無傷復原，而是該知道在你的裂痕間有珍貴的真金。」他說的是童年時的傷害，但婚姻關係的修補也是這樣，擁抱已經發生過的缺憾，撿拾碎片一片片拚回來，你失去了舊有的，但得到一個不一樣的。
愛與背叛，如何再相信他？借用Esther Perel 在TED一場演講的結尾語，「你們的第一段婚姻已經成為過去式了，一起展開第二段嶄新的婚姻」，看看這經過試煉後的自己與對方，冒險再愛一回。
為在愛裡奮鬥的你，祝福。
最初上傳時間：2021-07-05
主條目：精神相關 治療相關 【關係專區】 心靈專區 其他相關 最新文章
