終究,我們會走出隧道口,迎向洞口的光

作者:顧浩然


 很多很多年前,我還是一位線上的新聞媒體工作者。在我從事三年多的內勤新聞編輯工作後的某一天,長官問我有沒有意願轉外勤,去跑新聞?

 一方面感謝長官給我的歷練機會,另方面,我也想給自己一個挑戰,於是我答應了這個安排。

 我自認是個很內向、害羞,非常不擅長社交的人(這也是我從新聞系畢業後選擇內勤工作的主要原因),要去主動認識受訪對方,然後獲取新聞線索或題材,自是一件不容易,而且有壓力的事。

但除了採訪工作外,回到辦公室,要把採訪的資料或受訪者的談話,寫成新聞,更是一件非常需要花時間的事。

 這個花時間的事,就是要在筆電鍵盤上,一個字一個字地把內容整理、打字出來。

 猶記得一開始,我只能在鍵盤上,單手地按著輸入法的方式,把每個字拆解成四個步驟,慢慢地把一個完整的子給敲出來。因為速度很慢,自然也影響到報社要求的截稿時間。

 於是乎,我常常就被長官催著交稿。當下,愈是急,就愈是快不了。

 就這樣,每天跑完新聞,交出完整一篇新聞稿的痛苦過程都要上演一遍。

 然而,約莫過了二個月吧,有一天,我突然發現到,原本寫稿的煩躁心情不再了,一篇新聞稿,竟然就這麼唏嚕呼嚕地完成了。

 當然,相較於生活中所經歷的其它痛苦事件,寫新聞稿這件事,也算不得是什麼了不得的事。

 我們的生活,難免都會經歷到一些令我們感到痛苦,甚至可能會因此興起想要結束生命的念頭。

 或者是,我們變得麻木,變得好像不再有感覺。但其實,當下的那個自己,不是沒有感覺,而是被太多感覺所吞沒,導致有這樣的麻木反應。

 這尤其是會發生在經歷非常重大創傷的當事人身上。

 我自己有過兩段這樣的經驗。

 那兩次興起結束生命念頭的想法,緣於結束一段感情,及一次我以為從此人生就再也爬不起來的挫敗經驗。

 那兩次經驗,讓我經歷了什麼叫做「猶如被吸進黑洞,整個人都被掏空的感覺?」

 「唯一的出路就是走過。」這是詩人羅伯.佛洛斯特(Robert Frost)的一段詩句。有時候,當我們身陷在憂鬰的情境時,會有種仿如走進了暗無燈火的隧道中。

 在我的工作中,有很多人在面對低潮、沮喪或感覺無望時,總希望能夠透過所謂快速的方法,想要讓自己趕快走出隧道。

 有這樣的想法很自然,因為這是求生的本能。畢竟,我們都不希望因為痛苦而讓日子過不下去。

 但很遺憾的是,我們好像終究得走過,而無法繞過它。

 心理治療大師榮格有過一句話:「凝視內在者,終能醒悟。」

 心理治療之所以能夠發揮作用,也就在於我們願意凝視內在,面對真實的自我,也許痛苦、也許不安、也許茫然…,而我們能夠走過那些帶給我們不自在的過程。

 要走過這歷程,快不了。只能一小步一小步的走,絕對無法一步就跨出五公尺之遠。

 如何在生活中練習「一小步一小步」的走呢?

 我們需要先做一件能夠鼓勵自己走下去的事,也感謝自己所完成的任何一件小事。

 以前還是軍校生的時候,我真的超怕五千公尺跑步的。每次跑步,我都一定會落後本隊,永遠都是被幹部指著鼻子破口大罵的那個人。

 那時候,我只能在心裡告訴自己:「跑一步是一步,多跑一步就是賺到了…。」

 很多人在憂鬰的時候,往往都看不到自己做得不錯的事情,但我們真得練習它,練習自我鼓勵,哪怕是一件非常非常小的事,好比,每天依然努力地爬起來上班、努力地吃完一口飯…。

 親愛的朋友,如果此刻的您,正在隧道裡頭,請容許自己先跨出一步,只要一步就好,跨出一步後,再跨出一步,一步、再接著一步,日積月累下,終究,我們都會走出隧道口,看見迎向我們的光。


最初上傳時間:2021-07-05






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