作者：顧浩然
「尋求重要他人的認可」這件事，常常是工作上，來訪者所談論的議題。
在討論這個議題前，我先分享自己小學時候的經驗。
我記得念小學時，學校經常都會推銷一些文具用品，雖然說，價錢未必貴到哪裡去，但對很多經濟環境不是很好的家庭來說，如果什麼都要買，終究還是一筆負擔，因此，能夠不買還是儘量不要買。
只因我沒有，而自卑
但對孩子而言，如果一個班大多數人都買，只有自己沒有，那種失落感難免還是不好受，而我，往往就是那個少數沒買的孩子。
印象中，我總是會為了想跟同學們一樣，就會吵著媽媽買給我，當然，最後還是無法如願。於是去到學校上課，看著同學都有那些文具用品時的心情，都覺得很落寞，也很自卑。
或許是小時候沒有被滿足的期待，長大後，有能力了，我特別喜歡文具用品，常常會一時衝動，買了後來卻幾乎很少再用到的東西，例如一堆的彩色鉛筆…，只為了滿足自己小時候想要卻要不到的渴望。
努力想要跟大家一國
「尋求認可」這件事，在我小時候，當可以擁有和其他小朋友一樣的東西時，我會覺得自己跟大家是一國的。
長大之後，「尋求認可」的方式，可能就會放在學習成績、工作表現上…。尋求認可的對象，也可能從同儕、師長，到我們的父母、職場上的長官，或其他被我們視為的重要他人…。
不知道我們是不是曾經有過這樣的經驗。
小時候，我們興沖沖地拿著考試成績單給爸爸媽媽看，結果爸爸媽媽看了之後，就會說：「為什麼這題會錯？為什麼可以拿滿分地，沒有拿到滿分…？」或者說，「這有什麼好高興的？」「那個誰誰誰呢？他也是這個分數嗎…？」
「我不夠好」的種籽被默默地種在心裡
原本開心想要跟父母親分享的心情，頓時被父母可能有意或無意的評價，給打入谷底。
於是，這類生活經驗就像種籽般，被我們不知不覺地種在心底，成了我們看待自己的方式，甚至形塑了「我不夠好」的意念。也讓我們不自覺地一直要與他人比較。
以致於，在長大的過程中，努力地想要獲得認可這件事，就成了有如孫悟空頭上的緊箍咒般，一直攪擾著我們的生命。
做不到，不等於我不好
更甚者，我們沒有能學會用「自我欣賞」與「自我接納」的態度，面對我們曾經做過的努力與付出；反而是帶著身邊重要他人的眼光與觀點，來放在自己身上，以結果論，來論定自己「好」或「不好」，變成了自我否定與自我批判。
努力讓自己更好，是件好事，正因為如此，我們才會不斷進步與成長，但，「我們永遠有進步的空間」這件事，並不等於「我不夠好」。
或許有人是以「自我批判」或「自我指責」來督促自己進步。只是，這樣的方式，最後結果，往往就會因為擔心自己做不到而更焦慮，更因為害怕自己做不到他人的標準，而變得畏縮、更害怕所謂的失敗。變得只能被動式地期待他人告訴自己要怎麼做、做什麼？而失去了自我，包括自己的創意與原有能力的發揮。
連大師都曾努力尋求母親認可
心理治療大師歐文．亞隆，在他的書《媽媽和生命的意義》中，提到一個夢境，亞隆在夢境裡對著媽媽喊：「媽媽， 我表現得怎麼樣？媽媽，我表現得怎麼樣？」
夢醒後，亞隆回憶起和母親之間的衝突關係。亞隆坦承，儘管對母親的憤怒依舊存在，但做兒子的他，仍持續渴望獲得母親的肯定（引述自《歐文．亞隆心理治療文學，p.238，心靈工坊》）。
我有時候在想，是不是每個人心中都有一座山？那座山，可能是「父親的山」、「母親的山」。
很多人終其一生，都在努力攀爬心裡的那座山。
每個人都是獨特生命力的展現
我常半開玩笑的說，要叫一個從沒爬過玉山的人，去攀爬喜馬拉雅山，可能嗎？
我們有沒有可能容許自己，就按著自己的能耐，給自己訂自己可以達到的目標。
當然，我們可以為了更進步及成長，而期許自己再加把勁，給自己機會去嘗試，透過更多的練習與學習，提昇自己。但不必然需要因為做不到而否定自己。
更無需努力地尋求他人的認可，因為，每個人的生命經驗都不一樣，每個人都是獨特的。
為自己在群體中找到合適的位置
忠於自己，找到合適自己在群體中的位置，然後好好地安頓自己，我想，自己的這個生命，就有可能活得更自在，更從容。
我要再說，即使現在做不到，也沒有關係。就接納自己的此時此刻，能做到哪就到哪。
（本文同步刊登於《顧浩然諮商心理師 聊心．瞭情．療關係》粉絲專頁）
最初上傳時間：2021-07-05
主條目：精神相關 治療相關 關係專區 【心靈專區】 其他相關 最新文章
【心靈專區】底下的細目：與心對話 心靈反思 【心靈深處】 衝破困境 職場問題 熟年世代
