作者：洪惠嘉
沒有偏見的人更受歡迎-心理師教你五招提高多元文化意識台大經濟系學會候選人提出歧視性政見--「LGBTQ與狗不得在會中辦打傳說對決」、「A罩杯以下女生國防必修2學分」、「ㄐㄐ10公分以下要上家政課」引起社會譁然。很多人發文，表示國家花這麼多資源教育出來的優秀學生，竟然在品格與文明水平上腐朽不堪。我從心理學角度思索這件事，那位學生確實有性別歧視，但在生活中像他一樣對人有歧視比比皆是，只是因為就讀學校不會被關注或非名人而沒引起注意。
檢視自己是否有歧視的信念
你有歧視嗎?下面是一些生活信念，對的寫Yes，錯的寫No。
1.( )女人就該做家事
2.( )男生不會遭受家庭暴力
3.( )胖子就好吃懶做
4.( )對女同事說A罩杯好小
5.( )原住民很愛喝酒
6.( )客家人好小氣
7.( ) 亞洲人都聰明勤勞
8.( )年輕人就該讓坐
9.( )藝術家都很自我
10.( )台灣人都愛喝珍珠奶茶
計算你得到幾個Yes，幾個No。Yes越多表示你的歧視越多，No越多表示你的歧視越少。其實上面10個都是歧視。
甚麼是歧視?
歧視是一種不公正、不平等對待的行為，歧視也是一種偏見通常基於個人或群體的某些特徵，例如種族、性別、宗教、性取向、年齡、身體殘疾等等。歧視的形成可能涉及多個因素，包括社會、文化、政治和個人等方面。
你有覺察到自己的歧視嗎?
意識歧視和無意識歧視都是人們心理中的一種現象，它們反映了我們對他人的看法和態度。以下我將說明兩者的定義並舉一些例子幫助大家了解：
無意識歧視：指我們不自覺地對某個群體或個體持有歧視，這可能是由於我們的文化、經驗、社會化等因素影響了我們的認知。例如，當我們看到某個人時，我們可能會根據他們的種族、性別、年齡等特徵對他們做出評價，而不自覺地形成刻板印象。
意識歧視：指我們故意對某個群體或個體持有歧視，這可能是由於我們的態度、信仰、偏好等因素影響了我們的認知。例如，一個人可能因為種族、性別等原因而拒絕雇用某個人，或者因為宗教信仰而對某個群體有負面評價。
理解了無意識歧視與意識歧視，接下來我要分享如何提升自我覺察力，破除自我框架，擁抱多元意識，讓自己在人際中更受歡迎。
1.多元交流:我們可以通過多元化閱讀、與不同背景的人交流、參加多元文化活動等方式，了解其他人的文化和背景，增加對其他群體的理解和尊重。例如語言交換會、文化講座、戶外拓展等等，通過與其他國際學生交流和互動，增加對其他群體和個人的理解和尊重，減少偏見和歧視。
2.進行自我反思:通過自我反思，我們可以更深入地瞭解自己的想法和行為是否存在偏見。例如，我們可以嘗試學習和瞭解不同種族和文化的背景和價值觀，以增加對其他群體和個人的理解和尊重。
3.經常與自己對話:聽到別人發表的想法時，不要照單全收，例如:朋友說:同志都很亂”，你可以問自己”很多人都是如此嗎?還是那僅是少數人如此?”
4. 培養同理心：我們可以嘗試從其他人的角度來看待問題，嘗試理解他人的感受和需要，從而培養同理心。這樣可以幫助我們更好地瞭解其他群體和個人的經歷和感受，減少對他人的歧視和偏見
5.參與宣導：我們可以積極參與宣導減少歧視和偏見的活動，例如加入反歧視組織或支援相關活動。這樣可以幫助我們更好地瞭解相關議題和問題，同時也可以鼓勵他人加入這種宣導行動，從而在社會上推動更廣泛的變革。
這些活動可以讓我們更深入地瞭解其他文化的藝術、音樂、食物、服飾等等，幫助我們更好地理解、同理和尊重其他文化和群體。沒有偏見的人更受歡迎-心理師教你五招提高多元文化意識
最初上傳時間：2023-08-26
最後更改時間：2023-08-26
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