作者：洪惠嘉
【指導語】 這個測驗是為了幫助妳了解在與伴侶交往期間，妳是否夠愛自己?尊重自己的需求和興趣?請根據妳的真實想法和行為，選擇最符合妳的答案。每題的記分從完全不同意(1分)到完全同意(4分)計分，最後算出一個總分，然後看看妳究竟有多愛自己。準備好了嗎？那就開始吧！
測驗題目：
1. 我覺得不必過度在乎伴侶對我的評價，我自己的感受也很重要。
A. 完全不同意 (1分)
B. 有點不同意 (2分)
C. 有點同意 (3分)
D. 完全同意 (4分)
2. 我會盡量做自己喜歡的事，而不是為了討好伴侶而委屈自己。
A. 完全不同意 (1分)
B. 有點不同意 (2分)
C. 有點同意 (3分)
D. 完全同意 (4分)
3. 我會善待自己，獎勵自己做得好的地方，而不是只看到自己的缺點。
A. 完全不同意 (1分)
B. 有點不同意 (2分)
C. 有點同意 (3分)
D. 完全同意 (4分)
4. 我會讚美自己的優點和成就，而不是等待伴侶來誇獎我。
A. 完全不同意 (1分)
B. 有點不同意 (2分)
C. 有點同意 (3分)
D. 完全同意 (4分)
5. 我認為愛自己並不等於自私，而是一種健康的自尊和自信。
A. 完全不同意 (1分)
B. 有點不同意 (2分)
C. 有點同意 (3分)
D. 完全同意 (4分)
6. 我會努力做個夠好的伴侶，而不是追求完美，因為我知道沒有人是完美的。
A. 完全不同意 (1分)
B. 有點不同意 (2分)
C. 有點同意 (3分)
D. 完全同意 (4分)
7. 我不會等待伴侶來滿足我的需求，而是積極努力去實現我的目標和夢想。
A. 完全不同意 (1分)
B. 有點不同意 (2分)
C. 有點同意 (3分)
D. 完全同意 (4分)
8. 我會允許自己犯錯，並從錯誤中學習，而不是苛責自己或逃避責任。
A. 完全不同意 (1分)
B. 有點不同意 (2分)
C. 有點同意 (3分)
D. 完全同意 (4分)
測驗結果：
測驗結果：
8-16 分：妳對自己缺乏愛和信心，妳可能過於依賴或服從於伴侶，或者過於苛求或批判自己，這樣的關係不利於你的心理健康和成長，妳需要學習如何欣賞和照顧自己，建立自己的自尊和自信。
17-24 分：妳對自己有一定的愛和信心，但是妳可能還是會受到伴侶的影響而改變自己，或者對自己有一些不合理的期待和要求，這樣的關係可能會讓你感到壓力和不安，妳需要學習如何平衡和調整自己，保持自己的獨立和個性。
25-32 分：妳對自己有足夠的愛和信心，妳能夠愛自己勇敢做自己，同時也能尊重和支持伴侶，妳不會因為伴侶的意見而否定或忽視自己，也不會因為自己的需求而忽略或傷害伴侶，這樣的關係是健康和穩定的，妳能夠與伴侶共同成長和享受生活。
最初上傳時間：2023-10-22
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