作者：簡綾凡
孤單無助時，你會想起誰？
不知道當我們問自己這個問題時，內心是否有浮現答案。
孤單無助時，想起某人有種溫暖支持的感覺，這就是「依附」的概念。
依附關係，如同字面，我們藉由某個對象來讓自己感到有支持、歸屬感，除了心理層面外，我們也從神經生理的角度來探討依附關係。依附（Attachment），在心理學上已有許多的研究，談到依附經常會談論到母嬰關係，也許有人聽過陌生情境這個研究，從嬰幼兒對母親的反應，去區分出嬰幼兒的依附型態，可以看到有「安全的依附」跟「不安全的依附」型態。
所謂的陌生情境研究，就是讓媽媽跟嬰幼兒待在同一個房間，接著讓媽媽離開房間，讓小孩獨自待在房間數分鐘之後，讓媽媽再回到房間裡，看親子重聚時小孩對媽媽的反應，由此判斷孩子對媽媽是否有安全的依附。
【依附的神經生理基礎】
當媽媽離開房間時，嬰孩出現緊張不安的反應，當媽媽再次回到房間跟小孩重聚，小孩會主動迎接媽媽，心情容易被媽媽給安撫，稱之為「安全的依附」。媽媽扮演著小孩副交感腹側迷走神經的功能，媽媽所提供的安全感可以平衡小孩的心律變異率（HRV），讓小孩可以在一個比較穩定的狀態。特別是在剛出生的前三個月，是小孩大腦中杏仁核快速發展時期，我們知道杏仁核是大腦的情緒中心，母嬰之間親密安全的連結，有助於嬰兒大腦中扣帶迴與右眼眶額葉皮質的發展，兩者的作用在於大腦皮質介入，當認知開始發揮作用，相當程度可以調節我們的杏仁核，以上這些都是我們大腦邊緣系統中的重要結構，關係到我們行為、長期記憶以及情緒迴路的發展。
我們的杏仁核從妊娠期29-40週，一直到出生後的0-3個月快速發展。杏仁核是我們情緒的中心，可以支配人們對於壓力的下意識反應，所有的早期的情緒都會藉由杏仁核印記在我們的內隱記憶中，當我們在發展依附的情緒迴路時，這些早年的內隱記憶有著關鍵性的影響力。從神經生理的觀點，當媽媽（或主要照顧者）無法穩定孩子的神經系統，當孩子長期在這種神經系統不穩定的情況下長大，因為不安全的依附所受到的創傷，這些早年創傷形成的情緒迴路，也會在不同的關係中產生一定的影響。
【不安全的依附型態】
關於不安全的依附，可以再區分為三種型態：「逃避型依附」、「矛盾焦慮型依附」、「混亂型依附」。
一、逃避型依附
在陌生情境中，不安全逃避型依附的小孩，在媽媽離開房間時沒有明顯的失望不安，當媽媽再次回到房間時也不太主動去尋求媽媽的安撫，眼神朝下迴避媽媽，甚至忽視媽媽。逃避型依附的小孩和媽媽顯得疏遠，不但不會主動迎接靠近媽媽，在眼神上也會迴避和媽媽接觸。
在逃避型的依附型態裡，不是只有小孩迴避父母，其實父母也迴避小孩的親密需求，小孩感受到自己是被父母拒絕的。他們的壓力無法被父母調節，因此內在壓力大時經常靠自己忍耐。
二、矛盾焦慮型依附
在陌生情境中，矛盾焦慮型的嬰幼兒在媽媽離開時，因為分離會出現焦慮不安的反應，緊抓著媽媽哭泣著，然而在媽媽再次回來重聚時雖然會尋求跟媽媽連結，但情緒無法輕易的被媽媽安撫，他們想要被媽媽安撫，但當媽媽抱起他們時，他們又會生氣抗拒的把媽媽推開。
矛盾焦慮型孩子的父母經常缺乏一致性，於是孩子無所適從，不能信任父母，但又很需要父母，對父母感覺是矛盾且抗拒的，因為父母的缺乏一致性，孩子即便得到片刻滿足，但滿足感很快就消失了。
三、混亂型依附
混亂型的嬰幼兒比較難以歸類，依附關係對嬰幼兒來說是如此的困惑混亂，他們建立模式需要比較長的時間。在陌生情境中，他們對於媽媽再次回來重聚，可能會出現逃避型依附的反應，也可能會出現矛盾焦慮型依附的反應，他們有可能想要去靠近媽媽，但又突然的停下來，神情空洞癱軟在一旁放空，或是出現反覆的不連貫反應。
混亂型的父母可能是自己充滿恐懼的，或是讓孩子感到恐懼的，可能至少其中一方讓孩子感覺有威脅感，孩子對父母雖然害怕但又依賴父母，他們的威脅感跟安全感都是來自同一對象。
【依附型態是可以修正改變的】
關於依附型態，雖然早年依附經驗很重要，但依附型態不會是永遠都無法被改變的決定論，經過後天有意識地覺察，我們仍是有可能調整神經迴路中的慣性反應，畢竟神經的可塑性是可以被發展的。關於依附型態，我們在不同的對象，也可能會發展出不同的依附型態，不同的年齡階段因後天的經驗與學習，依附型態也會跟著改變，因此發展過程中的學習跟經驗是很重要的，經過有意識地覺察，早期的神經迴路仍然是可以被修正調整的。
最初上傳時間：2023-10-27
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