作者：顧浩然
在前一篇文章的分享裡，我思索了衝動下的言語及行為，可能對造成關係從此破裂不復返的影響，今天，則想來談一點關於幸福感。
「幸福感」有點抽象，每個人對於什麼是幸福，也有不同的經驗。
在我們爺爺奶奶的那個物質極度缺乏的年代裡，幸福常常是很簡單。例如，難得一起去看個電影，可以一起散散步，就會覺得很幸福。但現在的世代，物質環境相較那個時候，相對地就更好了。
擁有的愈多，期望值似乎卻愈高
但不知怎地，比較心也似乎變得更強烈，身邊朋友所展現的生活樣態，常常變成自己的參考標準。
回顧歷史的發展脈絡可以發現，當生活環境改善了、人們口袋裡的錢變多了、醫療進步延長了人的生命、科技發展讓生活也變得更豐富…，好像，人們的期待也會不知不覺地變得很多。
有一天，在閱讀時看到作者引用了孟德斯鳩在275年前所寫的一段話：「如果你只想要幸福，很容易就能實現；可是我們總想要比別人更幸福這件事，則是永遠無法達成，因為，我們常會高估別人的幸福。」（Morgan Housel，引自《一如既往：不變的人性法則與致富心態》）
外求幸福感，常會帶來失望
我想，現代人想要的幸福感，可能就是來自於我們的外求。
是人性嗎？我們總會根據身邊人的狀況，來衡量自己有多幸福、或多不幸福？
對照早年物質缺乏的年代，因為大家都沒有也沒能力擁有太多的東西，所以，似乎就很容易滿足。
想想，也是。或許是現在的大環境，每個人都可以擁有很多，不知不覺地，好像，胃口也被養大了。
或許也因為如此，當面對，比如說，因為工作壓力大、覺得不快樂、志不得伸…，想要轉換跑道，就會擔心下一份工作能不能支持目前所擁有的生活品質，或者，能否負擔已經在負擔的生活開支？會不會因此，我就會覺得自此幸福會離我而去？
廣告，會不會催眠了我們對幸福的感覺？
廣告，可能也是助長自己覺得不幸福的一個影響因素。
在廣告文案或影片的催眠下，我們變得擔心自己如果沒有了那樣的東西，自己就覺得不如人；或者廣告也在營造一個怎麼樣才叫做幸福的，假象？
我會不會扯遠了？
拉回到關係吧。
在關係裡，特別是我們在意的關係裡，如何讓自己覺得幸福感，也許，我們需要學習的功課是：不要讓期待值被週邊的環境影響而不斷地上升。
比如說，聽到或看到朋友的婚姻生活有多好多好、朋友的另一半對待朋友有多好有多好、孩子成績有多好多好…，很容易就會把對自己婚姻生活的期待值不小心地拉高，然後呢，就會開始感受到自己的婚姻生活有多不好多不好，愈想，就愈悶，愈悶，就愈感傷，愈感傷，就會愈失落，愈失落，就會愈生氣…，於是對婚婚的失望值，就像螺旋般不斷地盤旋而上，最後的結果，也就可以想見了。
小心，別讓期望值變成螺旋般不斷上升
但，難就難在，如何不讓期望值不斷地上升？或者說，如何讓不斷上升的期望值用在合適的面向上，但又不讓自己失去了那份幸福感，甚至失去了自信、進而眨抑自我價值？
這真的是很難的功課，說實在的，我也得承認，自己都還在學習這門功課，也不敢說，會不會有可以畢業的那一天。
但，至少，我希望可以常常提醒自己，不是不好，而是有成長的空間，不論是在相處關係的溝通上，或者讓自己都有進步的功課上。
最初上傳時間：2024-03-28
最後更改時間：2024-03-28
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