作者：洪惠嘉
有一位來找我的人，我稱她玉珊。
她曾經遭受很深的創傷。
那之後，她長期活在自責與羞愧裡，
討厭自己、怪自己、否定自己。
她走進來的時候，
不是在說發生過什麼事，
而是看著我問了一句：
「我是不是壞掉了？」
在我們的書寫陪伴裡，
我沒有一開始就請她碰那段記憶。
我們先從現在的感受開始寫——
身體哪裡緊？
心哪裡痛？
那些說不出口的難受，
一行一行慢慢寫下來。
慢慢地，她開始看見：
原來她不是脆弱，
她只是受過很重的傷。
後來，在一次書寫裡，
她寫下了一句話：
「那不是我的錯。」
那一刻，她哭了很久。
但那不是崩潰，
那是她第一次，
真正把責任從自己身上放下。
她對我說：
「我好像第一次停止折磨自己了。」
書寫沒有改變過去，
但它把她從過去裡，
慢慢接回現在。
很多創傷的人，
最痛的不是事件本身，
而是多年來對自己的懲罰。
如果你也常常覺得自己壞掉了、太脆弱了、怎麼那麼放不下，
也許，你只是受過很深的傷，
而你的心，正在找一條安全的路回來。
最初上傳時間：2026-01-12
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