停止恐嚇自己

作者:蘇湘婷


  沒有人喜歡恐懼,但是在生活裡我們卻常不自覺地用各種恐懼嚇壞自己,阻止自己發揮最大的潛能。

  

  記得小時候到長輩家吃飯,因為看多了電視上那種在重要聚餐上打翻果汁的畫面,變得很怕也會發生在自己身上。所以聚餐前一直提醒自己要小心,但是在餐桌上倒果汁時還是緊張得打翻了。一個小小的恐嚇念頭,就讓當時的我焦點全放在失敗上。

  

  類似的事情不勝枚舉,例如參加考試、比賽前,很多人都會抱著自己一定不會成功的想法。上場前的緊張感自然不用多說,正式上場後也很難全神貫注在目標上,反而在腦中囤積了許多負面思想。每當我們警告自己或是恐嚇自己「你一定會失敗、你不可能成功、你不值得享受這樣的獎賞」時,也同時否認了自己的價值。

  

  我們對於每件事當然會有評估與判斷,知道自己的能力可以達到哪裡,也知道總有些因素是我們無法掌控的。但是一旦我們恐嚇自己,讓自己相信事情很糟,覺得自己不值得迎接美好發生,我們就在向宇宙送出「我要很糟」的訂單。甚至,即便幸福在面前向我們招手,都會被忽略。

  

  相對地,正面的信念則會帶來自信與穩定的感覺,讓我們的潛力可以發會到最大。當我們愛自己,同時將這份喜悅傳遞出來,周遭的人也會受到感染,人與人之間會更加柔軟與支持。在這樣的氣氛下,我們有更多機會表達與發揮,為自己也為他人創造出雙贏的空間。

  

  所以每當你在嚇自己的時後,用愛的意念把你的想法置換為正向思考。

  當你認定自己會失敗,在心中洩自己的氣時,請對自己說:

  我自在地面對,迎接最美好的結果。

  

  當你認為有自己無法招架的事要發生時,請對自己說:

  我是被看顧的,我是安全的。

  

  當你的人際關係有所爭執或是誤會,想要放棄這段關係時,請對自己說:

  我被愛包圍,我展現愛也接受愛,我是被愛著的。

  

  愛會吸引更多的愛,使恐懼失去作用的空間。停下對自己的恐嚇,讓愛在你之中流轉。



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