作者：顧浩然
這是我昨天的一篇媒體投書，因為搶不到江蕙封麥的最後一場演唱會的票，所以心情很不爽，就把不爽的心情訴諸於文字。
也許有人會疑惑：一向在陪伴人疏處情緒的治療師，也會有不爽的時候？如果你是這麼想的，真的千萬別，因為，治療師也是平凡人，不是神，既是平凡人，就會有情緒，不管是哀傷、或憤怒…。
不同的是，我的學習經驗都不斷地在提醒自己，有任何不舒服的情緒，都要試著用健康的方式去表達，找一個你覺得可以信任的人、一個願意傾聽你心情的人表達，免得萬一找了不合適的人，得到的卻是「你想太多」、「你也要檢討自己有什麼問題」…之類的回應，而讓自己不僅沒感覺被支持、被接納，反而被批評，並因此讓原本已經不好的心情更為雪上加霜。
我臉書的其中一位朋友，是個老師，常帶學生去戶外進行冒險體驗教育。有一回，他在臉書上寫下了這一段話：「山教我的功課，承認並接納自己的不行與有限，擁抱自己的脆弱，並能在適時地表達求助的需要，這不只是一種勇敢，也是人對自我誠實與真實的呈現。」
我很喜歡這段話。
我喜歡它的原因是，它挑戰了一般人所謂「勇敢」的概念。
很多的朋友來會談，我跟他們初見面，聽他們訴說著心裡的痛苦、悲傷、無助、徬惶…之後，最常跟他們說的一句話是「我好欣賞你／妳的勇敢，我想，你／妳要決定來之前，應該經歷了一段時間的掙扎…」。
因為，對很多人來說，這是何等地不容易！
現在的主流價值觀，常常是鼓勵人們要勇敢，要勇於面對挑戰、要「打落牙齒和血吞」、要努力地往上爬、要跌倒了再爬起來、要成為人上人、要…如何又如何…，卻很少教導人們，當我們感到挫折、感到沮喪、感到灰心、感到難過…時，可以怎麼求助、可以怎麼說出來…。
因為主流價值觀都在教人如何成功，卻很少在教人如何面對失敗或不順？
於是乎，我們只能把挫折、沮喪、灰心、難過…的心情，收進自己的心裡，就像我們把未經整理的衣物，一股腦兒地全塞進了衣櫥，直到有一天，當我們打開了衣櫥，那些被我們硬塞進去的衣服，在瞬間全倒了下來，結果，就把自己給壓垮了。
而被我們塞進內心深處的情緒，亦復如此，它們不曾被好好地整理一番，最後形成一股極大的反撲的力量，讓我們陷入無以名狀的憂鬰，甚且自傷，甚至自我了結。
求助，不是軟弱的行為，相反地，而是承認自己的限制，也接納自己的限制，更是一種自我照顧，照顧自己的需要，照顧自己的心情。
誠如我的老師朋友說的，它是人對自我誠實與真實的呈現。
一個願意對自我誠實，也願意真實呈現自我的人，也許，才是真正的勇敢。
當然，別期待自己可以「完全」、「馬上」做到，因為，不太可能。但是，我和你／妳一樣，我們都可以一起努力，往一個「可以對自我誠實與真實的呈現」的方向，前進！
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