作者：陳俊欽
人都會有低潮。低潮，是身為人的榮耀，不需要隱匿，不需要辯解，也不需要諱疾忌醫；更不應該受到指責與任何的控訴。
沒有足夠的腦力，就算想「低潮」也沒辦法；不敢讓別人看見自己的「低潮」，你也不會因此變勇敢，只會更凸顯自己的脆弱。
倘若你不能體會「心情低落」的光榮，連用平常心來看待情緒的高低轉折也沒辦法，那麼，當你遇到深陷在憂鬱當中的人時，你必然顯得焦慮，因為你早已認定對方身處惡劣狀態，你自覺有協助對方的義務，偏偏，如果你缺乏足夠的實務經驗，你更不清楚自己應該如何盡到協助者的義務，這一切只會讓你在心情低落的親人、朋友面前，顯得更加手足無措；同時間，你又會自覺到自己的醜態畢露，更是尷尬。
人們在面對這樣的情境時，通常會因為焦慮而胡言亂語，最常見的就是講一些完全言不及義、只會讓對方更加難過的話語，諸如：「不要想太多」、「加油！」、「要感恩、要惜福」、「要轉念」、「要往正面思考」等等。
言者無心，聽者卻是有意──你講的這些，對方要是辦得到，那麼早就心情愉快的跟你有說有笑了；而你專講一些對方辦不到的話，那豈非是特地來打擊對方？如果一個人可以因為別人叫他「正面思考」，他就能立刻「正面思考」──那我敢打賭，絕大多數的人都會寧願別人勸他「去把大樂透的下一期正確號碼填進彩券，然後等開獎」：前者跟後者都是一樣的，辦不到啊！
等到人們發現自己沒有辦法讓對方高興起來，挫折感就會出現，這時，指責的聲音就會取而代之了，諸如：「你不要無病呻吟」、「我當時遇到的事情比你嚴重十倍，我都撐過來了」、「你就是處在福中不知福」、「你就是沒事才會想太多」等等。至此，原本溫馨的安慰話劇，就變成尖銳的批鬥大會了：原本想安慰的人，因為自己辦不到這點，開始把「錯誤」與「罪惡」朝著來找你的人丟，荒謬的是：痛苦能夠比較嗎？「被一輛大卡車輾到腳趾頭」、「被兩輛大卡車輾到腳趾頭」、與「被三十輛大卡車輾到腳趾頭」──哪一個比較慘？
這樣一個基於助人而生、卻以批評指控收場的心路歷程，核心的問題只有一個：因為你認為需要被幫助的人是弱者，而你相較之下比較強，所以你負有照顧對方、解決問題的責任。
事實上，當你在認定心情不好的對方是弱者的那剎那，你就註定無法解決問題了，因為：對方需要的，絕對不是被當成弱者，而是被接納、被尊重、被認同，不管基於什麼原因，導致對方情緒低落，他都希望別人是站在他這一邊的，而不是給他一堆不知所云的建議。
至於你該做些什麼呢？不要問我，我也不曉得──你要問他，因為遇到困境的是他，不是你，也不是第三者，或任何人。既然你想幫他了，那你總該聽對方說吧？
對方如果不開口呢？那麼，你最好的選擇，就是靜靜的陪著他，這樣就夠了。絕大多數的人，在試著用靜默的陪伴去協助他人時，往往不敢置信的發現：自己什麼話也沒說，卻已經勝過千言萬語。如過對方願意開口，你最好當個沉默的聽眾，如此已經足夠。
然而，靜默的陪伴絕對不是心不在焉，更絕對不能充滿著「打發了事」的心態。因為靜默的陪伴之所以有效，在於它的珍貴──你用你全神貫注的心力，長時間為了對方而「待命中」──這種奢侈，是何等的包容，何等的尊重，何等的接納？
PS: 遇到一個深陷情緒漩渦的人，要說出一句不會傷害他的話，並不容易；要說中他的心事，更是困難──然而，最難的卻是：靜默的在他身旁等候，直到他說出心事或釋懷的那一刻到來。
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