你最近一次感到寂寞是什麼時候?

作者:海苔熊(摘自「原來這就是B型人格」推薦序)


我常聽見的回答是:「失去某個重要他人」的時候。例如,在我們的生命當中,有些人的存在,就像一張椅子。平時沒有特別感覺到他的重要性,但是當他突然離去,霎時間你會如同失根的樹,覺得整個世界都在向你遠離——這是一般人在面臨失去至親、摯友、或是失戀時常會有的感受。

#總是感到寂寞的人

但如果你是極度缺乏安全感的人,你可能隨時都在「面臨」上面這種感受。以感情來說,在他沒接電話、忘記帶禮物給你、跟別人拍照的時候太靠近、甚至他可能只是偶然聽見了一首會引起你不安的歌,就會扎扎實實地感覺到「這張椅子消失了」——儘管你理智上面明明知道椅子不會憑空消失。

然後你就會跟自己說:我果然是注定要孤獨一生的、我果然是沒有人要的、人與人之間,果然是不可信賴的。

跟你相處的人很辛苦,因為你的不安就像是黑洞,會粉碎掉他們的努力,讓他們覺得很無力,因為不管你做些什麼,都有可能會瞬間幻滅、徒勞無功;可是其實最辛苦的是你自己,因為你是世界上要和你自己相處最久的人,別人無法理解,你的每一分每一刻,都在和強烈的情緒波動拔河,他們只會丟下一句:你幹嘛想這麼多。於是,這又更加強化了你覺得自己是孤獨的、是被世界遺棄的、是被宇宙遺忘的。

俊欽認為,上述就是B型人格當中的「邊緣性人格傾向」者,每天活在全好全壞的交界,上一秒是白天,下一秒就是黑夜,把自己和別人都弄得痛苦不堪。其實,B型人格當中的其他人格(自戀、戲劇、反社會),同樣也有這種「空虛」的本質,只是每個人有不同的形式,展現在他們的生活當中,他們是這世界上獨特又有才華的一群,但也因此和世界格格不入。

為什麼你需要這本書

就我所知,過往雖然有一些書籍在討論反社會和邊緣性人格,可是對於戲劇和自戀型人格的討論相對較少;而且就算有談及B型人格的專書,大多也都在討論「你身邊有這種朋友或者是伴侶親人該怎麼辦」,而比較少聚焦在「如果你懷疑自己就是,該怎麼辦」。

這本書截然不同。一如既往,俊欽犀利的筆鋒、獨到的見解,不僅讓它讀起來暢快淋漓,也提供了許多「真正實用」的方式。如果你懷疑自己、朋友、伴侶或親戚有下面的特徵,那麼強烈推薦你閱讀這本書:

1.失控的情緒:情緒起伏比一般人還要大

2.眼裡全是自己:可能表面上在意或者是不在意別人的看法,但終真正最在意的是自己

3.一切隨時會幻滅:覺得自己的形狀與人際關係,是不可預測、無法掌握的

4.真實與虛幻只在一線之隔:儘管只是腦袋裡面的想像,也會巨幅震盪現實生活。

5.行動就是救贖:為了因應前面四種情緒與焦慮,會做出誇大、表演、自私、或自我傷害的事,來暫時弭平自己的不安。

6.孤獨的身影:但不論上述因應的策略是什麼,那背後都有一個很大的洞,叫做孤獨。

除此之外,我也推薦給一樣初入助人專業的朋友閱讀,儘管我過去也讀了一些相關的書籍,但翻開每一頁,仍覺得驚呼連連!俊欽妥切的比喻、生動的描繪,或許能夠讓你用不同的觀點,來看待你眼前這個被貼上憂鬱症或者是焦慮症標籤的個案。

#當你的生命被寂寞給佔據

最後我想說,寂寞與孤獨其實是每個人生命必經的旅程,從這些情緒感受當中,我們會漸漸釐清自己真正重視和需求;但如果你的親朋好友伴侶,人生預設值就是寂寞孤獨與不安,很可能只會在這些情緒和混沌當中打滾,然後更不清楚自己要的是什麼,連帶的也讓你不知道你要的是什麼。

該怎麼辦呢?面對人格特質的頑強與全面,有時候我們真正要做的並不是「改變」,而是學會「看見」。當我們練習看見每一種人格,在他倔強的生命裡,都有一些失去,也有一些獲得;當我們一起去理解,這世界上並沒有誰是真正的病人,或者說,每一個人都攜帶著一小部分的病癥,我們的焦點或許就能夠從「怎麼樣改變自己或改變別人」,扭轉到「怎麼樣和這個世界裡的其他人共處」。

而這樣的一種溫柔,儘管不能夠戰勝寂寞,至少能夠讓彼此並肩而走,而不是相互折磨。

不論是心理治療師或者是一般人好像對於他們都有很多恐懼跟害怕的感覺。

所以我默默的也希望,這本書能夠讓更多人了解這類型的人,讓歧視與害怕,可以因為認識而消弭。

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