單身,與自己的重新相遇

作者:顧浩然


 我十八歲就投入軍旅,經過兩年半的學年教育,然後肩上就掛起了一條槓,接著就下部隊服役。

 擔任隊職幹部期間,連隊輔導長發信時間,也是弟兄們最期待的時刻。他們期待的不僅是家書,更是另一半的來信。

在當年極其苦悶的軍旅生活中,另一半的精神食糧,是支撐他們度過至少七百多個日子的最重要力量。

 也因此,就可以看見,收到信的弟兄,臉上的雀躍,沒收到信的弟兄,臉上的落漠。而更要留意的是,如果弟兄收到的,是來自另一半的分手信,那鐵定就會是隊職幹部重點關心的對象,因為,會擔心弟兄會不會想不開?

 從出雙人對,變成形單影隻,這不僅僅只是從「我有男/女朋友」到「我被甩了」,這兩者身份上的落差,如此而已。

 其中所揭櫫的意義更是,這種失去了原本有個人可以讓你/妳依靠、耍賴、撒嬌…的,可以彼此分享心情、可以肢體依偎的關係,其所衍生的,可能是一個更大的痛苦。

 每一個人都渴望自己是被愛的、被接納的、被肯定的,也因此,如果被迫單身的當事人,將自己的失戀,或失去一段關係,定義成「我是沒有人愛的」,那會是何等大的害怕、驚懼、不安、痛苦…?

 於是,每當夜深人靜、或某一天經過曾經與另一半走過、路過的熟悉場景,那悲傷的黑影,勢必如鬼魅般地襲上身,逃不開,也躲不了。

 然而,回到現實面,其實,沒有一段關係真的可以是永恆不滅的。存在主義大師、心理學家歐文.亞隆曾經提到人的四大痛苦,其中一個,就是「孤獨」。

 試想,真的有另一半,或有一段關係,真的就不會感受到孤獨或孤單嗎?你/妳的另一半真的完全了解你/妳嗎?而如果沒有了另一半,變成單身一人,是不是就一定會孤單?

其實,孤單與否,往往關乎自己的心境。

 工作多年,我從許多的個案身上看到了一件事,所有的關係,包括夫妻關係、男女朋友關係、職場人際關係…,其實都奠基於「我們跟自己的關係」。

 無論我們擁有什麼樣的關係?都不要忘記一件事:「我就是我!」

 這是什麼意思?

 家族治療大師薩提爾女士認為,「『我』擁有一切屬於我的。」我的身體,及一切它的作為;我的思想,及其所有的想法和意念;我的眼睛,及一切所看到的影像;我的感覺,包括憤怒、喜樂、挫折、愛、失望、興奮…;我的口,及一切從它所出的話語;我的聲音,不管是喧嚷的或輕柔的…。

 很多人很害怕只有自己一個人,特別是在習慣了有伴的時候,一旦要被迫重新回到一個人的生活時,往往會變得無所適從、變得無助,甚至因此,而尋求一些不是太健康的方式,來試圖淡化心裡的痛苦。

 我個人一直覺得,單身,其實正是好好地接觸自己、探索自我的最佳時機,因為這個時候,我們可以不用太掛念著另一半的需要,甚至,也不用汲汲於討好另一半。

 單身,意味著,我可以做自己一直想做、但在還存在有著另一半關係時,卻做不了的事情;單身,也意味著,我可以有機會去更多的了解合適自己與否的另一半特質?可以從失去的這段關係中,回顧自己在關係中的位置是否自在?是否真的可以擁有自己?沒有另一半的牽絆,單身,可以做很多很多的事情,可以想去哪裡就去哪裡?

 重要的是,單身,可以讓我這個生命,全人順利地運作,只要記得一件事,那就是「對自己友善、親愛自己」,接納在每個時刻的自己。

 因為,無論我在某一個時刻看起來、聽起來如何;不論我說什麼、做什麼,或想什麼、感受到什麼…,這都是我。

 當「我可以是我自己」時,就有機會享受自己的單身,也能在未來的關係中,享受與對方的相處與互動。


最初上傳時間:2021-07-05






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