作者：顧浩然
我十八歲就投入軍旅，經過兩年半的學年教育，然後肩上就掛起了一條槓，接著就下部隊服役。
擔任隊職幹部期間，連隊輔導長發信時間，也是弟兄們最期待的時刻。他們期待的不僅是家書，更是另一半的來信。
在當年極其苦悶的軍旅生活中，另一半的精神食糧，是支撐他們度過至少七百多個日子的最重要力量。
也因此，就可以看見，收到信的弟兄，臉上的雀躍，沒收到信的弟兄，臉上的落漠。而更要留意的是，如果弟兄收到的，是來自另一半的分手信，那鐵定就會是隊職幹部重點關心的對象，因為，會擔心弟兄會不會想不開？
從出雙人對，變成形單影隻，這不僅僅只是從「我有男／女朋友」到「我被甩了」，這兩者身份上的落差，如此而已。
其中所揭櫫的意義更是，這種失去了原本有個人可以讓你／妳依靠、耍賴、撒嬌…的，可以彼此分享心情、可以肢體依偎的關係，其所衍生的，可能是一個更大的痛苦。
每一個人都渴望自己是被愛的、被接納的、被肯定的，也因此，如果被迫單身的當事人，將自己的失戀，或失去一段關係，定義成「我是沒有人愛的」，那會是何等大的害怕、驚懼、不安、痛苦…？
於是，每當夜深人靜、或某一天經過曾經與另一半走過、路過的熟悉場景，那悲傷的黑影，勢必如鬼魅般地襲上身，逃不開，也躲不了。
然而，回到現實面，其實，沒有一段關係真的可以是永恆不滅的。存在主義大師、心理學家歐文．亞隆曾經提到人的四大痛苦，其中一個，就是「孤獨」。
試想，真的有另一半，或有一段關係，真的就不會感受到孤獨或孤單嗎？你／妳的另一半真的完全了解你／妳嗎？而如果沒有了另一半，變成單身一人，是不是就一定會孤單？
其實，孤單與否，往往關乎自己的心境。
工作多年，我從許多的個案身上看到了一件事，所有的關係，包括夫妻關係、男女朋友關係、職場人際關係…，其實都奠基於「我們跟自己的關係」。
無論我們擁有什麼樣的關係？都不要忘記一件事：「我就是我！」
這是什麼意思？
家族治療大師薩提爾女士認為，「『我』擁有一切屬於我的。」我的身體，及一切它的作為；我的思想，及其所有的想法和意念；我的眼睛，及一切所看到的影像；我的感覺，包括憤怒、喜樂、挫折、愛、失望、興奮…；我的口，及一切從它所出的話語；我的聲音，不管是喧嚷的或輕柔的…。
很多人很害怕只有自己一個人，特別是在習慣了有伴的時候，一旦要被迫重新回到一個人的生活時，往往會變得無所適從、變得無助，甚至因此，而尋求一些不是太健康的方式，來試圖淡化心裡的痛苦。
我個人一直覺得，單身，其實正是好好地接觸自己、探索自我的最佳時機，因為這個時候，我們可以不用太掛念著另一半的需要，甚至，也不用汲汲於討好另一半。
單身，意味著，我可以做自己一直想做、但在還存在有著另一半關係時，卻做不了的事情；單身，也意味著，我可以有機會去更多的了解合適自己與否的另一半特質？可以從失去的這段關係中，回顧自己在關係中的位置是否自在？是否真的可以擁有自己？沒有另一半的牽絆，單身，可以做很多很多的事情，可以想去哪裡就去哪裡？
重要的是，單身，可以讓我這個生命，全人順利地運作，只要記得一件事，那就是「對自己友善、親愛自己」，接納在每個時刻的自己。
因為，無論我在某一個時刻看起來、聽起來如何；不論我說什麼、做什麼，或想什麼、感受到什麼…，這都是我。
當「我可以是我自己」時，就有機會享受自己的單身，也能在未來的關係中，享受與對方的相處與互動。
最初上傳時間：2021-07-05
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