作者：林佳慧
肯定過程勝於聚焦輸贏
文／林佳慧（杏語心靈診所諮商心理師/Bowen理論親職教練）
#原文刊登於國語日報家庭版「親職教練心視界」專欄（110/11/24）
晴媄的鋼琴發表會結束了，媽媽想著，等會她大概又要鬧脾氣。
晴媄一早盛裝打扮，鄭重其事的準備在發表會上展現這學期的練琴成果，沒料到因為太緊張，中間一小段出差錯，雖然後來穩住彈完曲子，但她下臺前已經一臉沮喪。
看到晴媄，媽媽好聲安慰：「寶貝，別難過，只有一小段沒把握好，整體還是表現很不錯的。」
晴媄一聽，表情立刻從沮喪轉為生氣，忍不住眼淚也流了下來。
媽媽問：「怎麼哭了呢？我覺得沒有那麼糟哇！你不要反應那麼大，這次沒有表現好，再努力，下次就可以更好哇！」
晴媄哽咽著說：「你不要再說了，我就是生氣！」
媽媽不高興的說：「我好意安慰，你在對我發什麼脾氣，是你自己彈錯，居然把氣出在我身上嗎？」
性格天生加後天教養
晴媄媽媽可能很困惑，從未以高標準教養孩子，怎麼孩子自我要求那麼高？鋼琴發表會表現失誤，媽媽也挺失望的，仍盡量以平常心鼓勵；只不過是想當個好媽媽，好好的安慰卻成了女兒的出氣筒，讓媽媽忍不住火氣上來。
有時候，父母的表現可能與自己以為的不一樣。晴媄媽媽以為自己沒有對孩子提高要求，但也許孩子聽到媽媽說的話，從中抓到的重點是「有一小段沒把握好」、「沒有那麼糟」、「不要反應那麼大」，片段截取並認定那些帶有否定的話語，才是媽媽真正的心情。
其實，母女倆都很想努力做好，卻都禁不起被否定的感覺。
改掉自我否定壞習慣
大人對待孩子，難免慣性的以分析、建議等主觀又單向的說教方式，而缺乏雙向溝通。
這種教育方式很容易落入把自己認定的強加在孩子身上，忽略或否定孩子也有自己的主觀想法和感受。例如晴媄也許真的覺得：「一小段沒把握好就是很糟、這次已經很不好，還說什麼下次、真的很難過，生氣還被說反應大。」
當接受太多慣性的單向說教，孩子漸漸會關閉親子溝通管道，不願意說、不想聽，怕的是招來太多主觀評價和否定感受。
多數父母不是故意造成親子疏離，無法覺察是如何形成的，甚至沒意識到親子距離越來越遠，除非某一事件爆發。
因此，生活中放慢解決問題的急切感，調整步調，或許有機會聽到孩子真實想法，進而接納他的感受，引導釋放負面心情，聽得進對過程的肯定和鼓勵。
貼心建議：三明治說話術
1. 開場同理：反映孩子心情。例如：「媽媽看到你一臉沮喪，你對發表會失誤感覺失望和難過，對嗎？」
2. 核心肯定：表達對孩子付出努力的認同。例如：「媽媽知道你很想要有完美的表現，也看到你這段時間以來投入的努力。」
3. 結束鼓勵：給予支持和關愛。例如：「我想這個經驗是讓自己越來越好的過程，媽媽覺得你做得夠好了！」
(以上案例事件及姓名皆經過改編，如有雷同純屬巧合。)
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最初上傳時間：2021-12-01
最後更改時間：2022-03-03
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