作者：徐瑋婷
刻板印象
從農業社會演進到現今的科技社會，大眾對性別角色的觀點也隨著時代的不同與進步，而有許多轉變，但不可否認存在我們所處的文化下，傳統性別價值觀的影響仍是巨大的，就是所謂的性別刻板印象，在生活中仍是有形與無形地持續影響著我們的生活，牽動著我們如何詮釋與經驗到的人、事、物，有時受到壓迫卻也未能意識，或是即便能察覺這份來自性別層面的壓力，但卻無力抗衡或戰勝它。
常見性別的刻板印象有哪些呢？「男主外女主內」、「男生適合念理工、女生適合念人文」、「男性表現應陽剛、女性表現應溫柔婉約」、「男兒膝下有黃金」、「女性應當嫁雞隨雞、嫁狗隨狗」等，這些都是人們對男女性特徵與角色常見的固有印象，而這些先入為主的看法，使我們常在無意識中內化，對性別的認知呈現著僵化、過度簡化或是過度類化的情形，以致於在自己或面對伴侶關係上產生失衡或矛盾而受苦，然而，這些刻板印象如何而來？這與我們的文化和社會期待有著緊密的關聯，並且有著代代相傳的特性。
權力發展與挑戰
許多在理性上我們都能區辨並意識現今社會趨勢已是不同，男女性應有相同的權力與發展性，但在現實生活中，真的能隨著這樣多元開展而因此更有具彈性的理解和接納嗎？我們的生活和角色認同就因此有了彈性嗎？這並非如此容易！在自身和親朋好友、以及我陪伴過的人們經驗裡，至今仍時常是循環並受困在這些性別刻板的壓力中而難以跳脫找到身心平衡，這也顯見文化對我們每一個人的影響是如此的深刻。
然而，當我們不去正視性別刻板印象帶來的挑戰，它不知不覺可能成為我們的困擾和壓力源，當超出自我能找回身心平衡的負荷時，就容易產生情緒調節困難、關係衝突、自我懷疑與矛盾、阻礙生涯和生命階段的發展等現象，亦或是有些人們就會開始尋求不同媒介來減壓，像是飲酒、抽菸、暴飲暴食等行為來轉換，但這些暫時性的抽離，並無法改善並解決核心問題，甚至可能因此進入一個惡性循環，而引發成癮問題、家庭暴力、身心症狀的不適應等，使生活與自我狀態都處於失序與苦痛中。
提升對性別意識的能力
倘若這些影響都沒有被我們所知覺意識，它就會持續性地帶來影響，而使我們在其中感到痛苦、無奈、無力甚至無望感，影響親密關係、親子關係、人際關係，持續延伸出更多層面的困境。在沒有意識地被影響著時，也容易代間傳遞給我們的下一代，而使來自性別刻板印象的影響難以被改善，因此，對於性別價值信念的自我審視與意識和理解，是很重要的事！
該如何自我檢視個人既有的性別價值信念呢？也許可以試著從一個問題開始，「文化與性別的聯想，你想到的畫面或念頭有些什麼？」，進而認識自己原既有性別價值信念內涵，並提升意識自己如何被影響著。倘若能夠覺察和意識自己信念與感受，就更能在自己的生命中找到掌握感，作為有彈性而能從失序中再找到平衡的人，相信就能經驗到更多內在的滋養和自由度。（以下男性指生理男性者、女性指生理女性者）。
代代相傳的影響不容小覷
「文化」它具有象徵性的特性，因此從代代相傳的歷程，這個象徵性的內涵，易隨著我們上一代教養的過程，以及成長過程的觀察學習並內化，建構出自身對於性別的價值信念。在文化脈絡下，分別對男性和女性的影響有些什麼呢？這些影響可能是正面的、負面的或中性的，同樣一件事、一個情境，在不同人身上出現的想法和感受可能截然不同，然而生命中經驗的堆疊，就會建架出不同的詮釋方式並帶來不同的意義，而這個建構的過程，往往和文化息息相關。
十多年走在家庭暴力防治、自殺防治、成癮防治、創傷與關係失落等領域助人工作的路上，接觸許多男性自小在情緒面就有許多壓抑或迴避情緒等悲傷失落的經歷，而這樣因應情緒的方式，莫名被賦予為一種正向的能力，除了普遍地被允許，甚至被鼓勵著（例：男兒有淚不輕彈、男人哭就代表軟弱等）；此外，接觸許多女性的經驗，則有許多面臨在自我生命階段發展、職涯發展等階段的兩難，被賦予「女性」的「應該」（例：當工作與家庭照顧時間相衝突時應以家庭為重、作為媳婦應有的責任、為母則強等），而這些對女性理所當然的定位，甚至持續被這個社會所檢視並評價著。
打破刻板印象，提升理解與接納，尋得身心平衡
我們該思考的是，這些合理嗎？難道男性面臨壓力或無法解決事情就不會覺得挫折、無力？跌倒受傷就不會痛？情感關係分手就不會難過？男性就不會為父則強？女性的職涯發展真的不重要嗎？結婚後媳婦角色比女兒角色重要？沒有生育子女的女性就不會有更多潛能發揮？如果用「身為一個人」的角度來看性別角色，那這些認知都顯而易見它們太過於偏頗而絕對，不過它依然存在華人社會的兩性互動中，有時也產生家庭的困擾，其實我們都該練習去意識，不論男性或女性，很多感受經驗、想法信念，有其相異亦有其共通之處，從促進兩性合作的角度出發，來看待一個人所經驗到的經歷，那我們就更能夠理解、同理並給予接納。
因此，這些性別刻板印象，都非常值得我們有持續性地學習、知覺、意識與反思，理解並尊重我們文化脈絡過往如何讓人們的生活可以取得平衡，同時也練習懂得運用文化核心意義，文化實為讓人們可以生活的更有方向感，但我們得讓它變得有彈性並運用，就像是古早味料理有它的美好和回憶，而有些人能將上一代古早味料理發揚光大，使料理變得更多元而具有不同的吸引力。如果能夠把文化價值信念作為參考而非絕對依循或應該，多練習把「應該」的觀點轉變為「可以」的概念試試看，讓生活的選擇、關係互動有更多的彈性與可能，相信也會有更多元的發展與幸福感的建立！
總而言之，尊重與保留文化帶來的益處，也懂得意識隨著社會演進歷程，彈性調整並促進自我覺察，理解文化如何影響著自己在性別角色上的拿捏，則有轉換、增加個人彈性並帶來不同發展的可能，不是要排除性別文化價值信念，重點是在提升意識、覺察並接納的能力，即能在性別角色與關係互動之中更懂得如何拿捏相處之道，在自我價值感層面，亦更能有穩定卻不失彈性、調節與適應的能力喲！
最初上傳時間：2022-02-17
最後更改時間：2022-02-17
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