不勉強的關係-面對角色責任時,該如何拿捏角色下的遠近

作者:呂宜芳


當我們能依照自己的意願選擇關係的遠近時,才能更真誠的投入在關係裡,讓自己不耗能不勉強。

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五月初的時候到台北的某所大學,針對導師們進行了一場輔導知能的講座,講座內容是如何跟不同情緒狀態的孩子溝通,與老師們分享如何去辨識出孩子們不同情緒的狀態,以及面對不同情緒狀態的孩子時,我們可以做些什麼,來幫助我們順利的與孩子互動跟溝通。

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講座結束後有位老師的提問,讓我印象深刻,他說:『面對哭哭啼啼的孩子時,有些時候,面對孩子的情緒,我不想要涉入太多,因為我覺得幫不上忙,在那個當下,我能夠做些什麼?』。

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會對這位老師印象深刻的原因,是因為其他的老師都在詢問,該怎麼樣跟這些孩子相處?可以再多做些什麼?能給予什麼樣的幫助?如何陪伴孩子緩解情緒,幫助他們度過低潮?……等。而這位老師,能夠在照顧孩子之前,先留意到自己當下的狀態,以及想要了解,當無法全然的投入時,可以做些什麼?

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導師在班級上,常常被賦予了許多的責任,被學校期待可以清楚每個學生的狀態,且能夠在學生有個是狀況的時候,見微知著,及早發現問題,進行適當的輔導,好讓學生適應班上的生活,並順利畢業。

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然而不只是導師,我們每一個人,在不同的角色下,也常常被賦予了各式的期待與責任,不管角色是父母、孩子、妻子、丈夫、朋友、同事、主管、下屬...,常常因為這些責任,讓我們在面對關係時,覺得該如何去應對進退與處理,才符合這個角色被期待的樣子,但是卻也因此忽略了,在某些狀況下,這些角色期待對我們來說有些勉強,因為我們也是個人,也有狀態不好的時候。

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當我們忽略了照顧自己的狀態,而勉強自己在不同的角色或關係中時,有時也會因為這樣讓我們無法完全真誠的在角色下或關係中,去與他人互動,甚至會因此引發情緒或是煩躁感,因為我們沒有機會讓自己去選擇,現在面對這個角色的投入程度,或是在關係中的遠近距離。

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如果你也有這樣的狀況出現,或許可以去思考,在現在這個角色下,或是關係中,你有照顧到自己嗎?或許這個角色與關係是無法避免的,但是當你在面對角色的責任時,可以先思考,現在自己的狀態如何,是不是需要多照顧自己一點,多一些彈性呢?

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平常也許用了80%的力氣在盡角色的責任,如果今天狀態不太好,是否能先彈性調整成65%?多移15%的力氣回到自己身上,照顧好自己,等你狀態好的時候,再用平常的80%或是你覺得願意投入的百分比去應對,才不會讓自己耗能。

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所有的關係都是如此唷!!當我們能自在的選擇關係的遠近與投入程度時,才能照顧好自己,讓自己用更好的狀態,去面對這些角色及關係。


最初上傳時間:2021-10-01
最後更改時間:2021-10-01






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